Ki sa ki ta dwe rejim alimantè a ideyal pou pèdi pwa pou ete a - ka kesyon sa a souvan tande nan fè sèks ki jis. Depi ete se yon sezon nan vejetasyon, legim sezon ak fwi, opsyon ki pi bon an se meni an ak patisipasyon dirèk yo. Men, isit la gen opsyon diferan.
Rejim alimantè ki pi bon pou ete a
Pi senp la ak pi efikas se rejim alimantè a sòs salad. Sans li manti nan itilize nan yon varyete de legim fre nan kèk fwi, nan ki salad fre yo prepare pou chak repa. Yo ta dwe ranpli ak lwil oliv legim, ki gen anpil grès yogout ak tounen krèm, vèt te san yo pa sik, nwa ak fwi sèk , ki kapab tou mete nan yon sòs salad, yo tou akseptab. Premye semèn nan nan meni an ta dwe konpoze sèlman nan legim, nan dezyèm semèn nan yo ou ka ajoute yon jou, yon sèl moso nan bouyi vyann, pwason oswa bouyi ze.
Lòt alimantasyon efikas pou ete a
Yon lòt rejim popilè pou pèdi pwa nan sezon ete se soup. Li se tou byen senp epi konsiste de konsomasyon chak jou nan soup legim limyè. Gen anpil resèt pou asyèt sa yo, oswa ou ka menm eseye
Kòm yon kout tèm - pou yon semèn oswa yon maksimòm de 14 jou - ou ka chwazi yon fwi ak rejim alimantè Berry. Li bay pou konsomasyon an nan fwi divès kalite ak bè, osi byen ke pwodwi ki gen anpil grès, tounen-lèt nan kantite piti. Fwi yo ka manje kri oswa kwit nan dife pou chofe fou a. Ou ka bwè tou natirèl ji, konpot, bwason fwi.