Prentan ap apwoche, ak ak li dezi a voye jete nan nimewo yo te vin jwenn sou sezon ivè yo lontan. Natirèlman, rèv prensipal la nan tout moun ki pèdi pwa se debarase m de depase san yo pa mal nan sante ak nan tan ki pi kout posib. Apre sa, mwen dwe di ke tankou yon metòd ki egziste. Kouman pèdi pwa sou yon rejim alimantè nan "petal 7", yo pral di nan atik sa a.
Rejim "petal", ki fèt pou 7 jou
Anpil moun te repete tande ke pandan rejim alimantè a pa ka limite konsomasyon nan idrat kabòn konplèks ak pwoteyin. Premye a bay kò a ak yon ti kantite kalori ak prolonje santi nan sasyete pou yon tan long, pandan y ap lèt la yo te itilize pou misk bilding. Se rejim alimantè a sèt-petalled bati sou prensip sa yo, epi tou li absòbe tout pi bon an soti nan difisil mono rejim alimantè a - yon rezilta rapid.
Sans li yo se nan altènasyon an nan idrat kabòn ak jou pwoteyin, ak fè li pi bon pou planifye rejim alimantè ou, li rekòmande ke ou penti jou yo sou petal yo nan yon flè pre-kole soti nan papye ak chire yo menm jan ou diminye. Jou sa yo:
- Pwason, ki ka sèlman manje pwason bouyi oswa kwit ak fwidmè ;
- legim, tou de vapè ak fre, bouyi ak vapè;
- vyann. Vyann ka manje ki ba. Preferans yo bay poul oswa kodenn tete, lapen, bèf. Fason pou kwit manje nenpòt ki, eksepte fri;
- sereyal. Li pèmèt yo itilize nenpòt sereyal, pouse grenn, pen, grenn;
- Lèt, oswa olye di fèrmante lèt. Li pi bon yo bwè kefir ak ryazhenka, men tou, ki ba-grès fwomaj kotaj, epi tou li yogout pa entèdi;
- fwi. Nenpòt fwi yo pèmèt, men li pa nesesè yo jwenn trè fanatik nan dous. Yo ka kwit. Pòm yo espesyalman bon pou sa;
- Dènye jou a se dechaje, nan ki ou ka itilize sèlman ti ak dlo mineral. Malgre ke moun ki difisil, ka kòmanse ankò ak rasyon an nan premye jou a.
Egzanp rejim alimantè meni
Moun ki enterese nan konbyen ou ka pèdi pwa nan 7 jou nan rejim alimantè a "7 petal", sa li vo anyen ki byen yon anpil - soti nan 5 a 10.