Kle a nan po bèl se bon ak sante nitrisyon. Nitrisyon pou po a ta dwe bay kò a ak kantite lajan ki nesesè nan vitamin, mineral ak pwoteyin. Premye a tout, ou bezwen debarase m de abitid move ak chanje nan yon rejim balanse. Refize alkòl, fimen ak mank dòmi ka bay po ou yon gade sante. Men, si ou menm tou yo kòmanse manje dwa, ou ka nan tout jwenn pi piti!
Rejim pou po bèl ak sante
Rejim pou po bèl ak sante ofri pwodwi sa yo nan rejim alimantè a chak jou: pwason, grenn pye koton swa, kawòt, pòmdetè jenn ti gason, bwokoli, epina, nwazèt, nwa. Koulye a, konsidere pwopriyete yo nan chak nan pwodwi yo:
- Pwason - yon sous lwil ak grès ki nouri po a;
- Grenn kochon gen asid gra, ki bay sante po;
- nan kawòt, pòmdetè jenn ti, bwokoli ak epina gen vitamin A, ki se tou senpleman nesesè pou sante po;
- Vitamin E anpeche po aje. Li jwenn nan nwazèt ak nwa.
Mete sa yo manje nan rejim alimantè a, ak eskli manje gra ak fri, osi byen ke bagay dous. Si ou omwen limite konsomasyon nan pwodwi sa yo, rezilta yo pral imedyatman manifeste tèt yo. Rejim pou amelyorasyon po se fasil ase yo sèvi ak epi yo pral ede Geri kò a.
Rejim ak po pwoblèm
Se konsèp nan "po pwoblèm" ki pi souvan karakterize pa prezans nan akne ak akne sou po an. Sa a kapab akòz laj la tranzisyon nan adolesan, kòz la nan ajisteman ormon, ak aparans nan akne ak akne nan adilt ka pale sou maladi nan fwa a, ren, gastwoentestinal aparèy. Pou tretman nan po pwoblèm, pa gen anyen pi bon pase vle di ke ede netwaye tout kò a, pa retire slags yo nan wonyon yo, trip ak po. Rejim ak pwoblèm po enplike rejè a nan manje fri, rich aromatize, plen sale, bagay dous, sirèt, pwodwi farin blan, bwason asid ak manje. Rejim alimantè a ta dwe konpoze de grenn antye, legim fre oswa vapè, yon kantite lajan modere nan bèt volay ak pwason, ak nan fwi kou. Kòm aditif li rekòmande pou yo itilize vitamin: A, E, C, B6. Rejim alimantè sa a trè itil, tou de pou netwaye po a, ak pou netwaye kò a tout antye.
Rejim ak po lwil
Rejim ak po lwil ap ede klè glann sebase yo, men pa plis. Konplètman enfimite travay la nan glann sebase yo se enposib. Men, pou ede po a jwenn yon aparans ki an sante, ou ka, si ou klè glann sebase yo ak kò a nan toksin. Depi sa a ki kalite po se byen grès, Lè sa a, itilize yo nan rejim alimantè yo ka siyifikativman limite. Fwi, Piquant, Piquant, manje dous nan gwo kantite ka sèlman agrave kontni an grès nan po ou, kidonk li se pi bon refize oswa limite li otank posib. Epitou, ou bezwen eseye limite konsomasyon nan kafe, bwason cho ak gazeuz. Eseye regilyèman Geri po a epi manje byen, Lè sa a, po a pral mwens gra.
Rejim ak po sèk
Nan rejim alimantè a nan yon rejim alimantè ak po sèk ta dwe gen ladan kòm pwoteyin anpil nan orijin plant. Yo jwenn nan legim, fwi, sereyal, grenn, nwa. Lay, zonyon ak ze gen souf, ki fè po a jenn ak lis. Epitou sa a ki kalite po bezwen alfa asid idroksi, ki yo jwenn nan pòm, lèt, bètrav sik, Citrus, tomat, rezen ak grozee nwa. Alfa hydroxy asid ankouraje fòmasyon nan nouvo selil yo. Bwè pandan yon rejim ki gen po sèk nan 2 lit dlo yon jou, de preferans ki pa-gazeuz mineral.
Rejim pou po ak cheve
Sou po ak cheve yo te an sante, li rekòmande pou manje manje ki rich nan pwoteyin. Manje vyann, pwason nan varyete anpil grès, an konbinezon ak legim ak fwi divès kalite.
Nan konklizyon, nou ka di ke garanti a nan yon po bèl ak sante se yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre. Li pi bon pou konsève pou po a soti nan jèn, se konsa yo pa eseye retabli bote nan ansyen. Pa bliye, moun se sa li manje!
Nou swete ou siksè!