Konbyen rejim alimantè konkonm pou pèdi pwa nan 10 kg se chwa ki pi bon pou moun ki deside ijan debarase de kilos depase ak santimèt. Espesyalman li se apwopriye nan sezon an lè yon legim vèt vin kòm itil ke posib. Malgre ke pi fò nan konpozisyon li yo se dlo, konpoze manje ki gen anpil valè yo ase. Men sa yo enkli, pou egzanp, vitamin C, vitamin A, kalsyòm, fè, dijèstib fib ak asid òganik. Anplis de sa, konkonm gen sèlman 15 kcal pou chak 100 gram.
Fason ki pi fasil pèdi pwa ak konkonm yo se jèn jou oswa mono-rejim alimantè. Nan ka a an premye, ou pral gen anpeche tèt ou de fwa nan yon semèn nan rejim alimantè a abityèl an favè 1.5-2 kg nan konkonm ak te vèt pandan tout jounen an. Nan dezyèm lan - detire sa a plezi pou 10 jou.
Espesyal rejim konkonb espesyal pou pèdi pwa nan 10 kilogram
Li ta dwe remake touswit ke yon rejim alimantè konkonb pou pèdi pwa pou 10 jou se pa apwopriye pou tout moun. Si gen maladi grav nan kè a, veso sangen, ren, gastwoentestinal aparèy, Lè sa a, li pi bon refize soti nan rejim alimantè a dyetetik nan nitrisyon oswa konsilte sou admisibilite a nan sèvi ak li yo ak yon doktè. Anplis de sa, li ta dwe vin chonje ki konkonm yo dwe fre, pi bon sezon, te achte pa soti nan vandè ézitan, men nan yon magazen oswa mache.
Rejim alimantè konkonm pèmèt ou pèdi yon jou a 1.5 kg akòz konsomasyon ba kalori ak nòmalizasyon nan metabolis dlo-sèl, ki genyen ladan yon divize ogmante nan selil grès. Prensipal prensip nitrisyon nan peryòd 10 jou yo se:
- manje prive - jiska 5-6 fwa nan yon jounen;
- ranpli rejè sèl ak sèl pwodwi yo;
- fò restriksyon nan konsomasyon sik - jiska 1 ti kiyè pou chak jou.
Menu konkonb rejim alimantè pou 10 jou
Rejim alimantè a nan yon rejim alimantè konkonb pou 10 jou yo ta dwe planifye davans. Li pi bon nan penti li an detay. Meni apwoksimatif la ka:
- 1 jou - nan maten an sèlman te san yo pa tout bagay, pou manje midi ak dine, konkonbr, san dine;
- 2 jou - nan te nan maten ak siwo myèl ak yon tranch pen, ti goute apremidi ak manje midi - konkonm ak pen, dine - lètkaye ak te;
- Jou 3 - soup legim legim pandan jounen an, sòs salad nan konkonm ak radi, pòm;
- Jou 4 - sòs salad ak lwil legim, te ak siwo myèl , pen;
- Jou 5 - diri vapè, sòs salad konkonb ak fèy fèy;
- 6 jou - diri vapè, fwomaj, konkonm;
- 7 jou - 1 ze bouyi, sòs salad ak konkonb, radi, kawòt ak chou, zoranj;
- Jou 8 - okroshka legim, te san sik;
- Jou 9 - legim soup, sòs salad, te san sik;
- Jou 10 - te ak siwo myèl, konkonm fre san sèl.