Rejim alimantè a

Menm fanm lan ki pi pasyone ki vle pèdi pwa pa vle bay moute tout manje bon plat nan yon fwa. Petèt, se pou sa alimantasyon fwi yo, se pou popilè - yo toujou yon délikatès natirèl. Orange rejim alimantè pou pèdi pwa pa gen okenn eksepsyon - tout nan opsyon li yo se byen popilè nan mitan fanm.

Rejim alimantè: kontr

Li ta dwe remake touswit ke yon rejim alimantè ki gen anpil fwi Citrus klèman pa ka itilize pa tout nan yon ranje. Moun ki gen maladi sa yo pa ta dwe pratike yon rejim alimantè zoranj:

Rejim alimantè Orange pa pral mal ou si ou pa gen kontr li.

Orange rejim alimantè pou yon semèn

Pou fanatik nan zoranj, rejim alimantè a pral byen bèl, men yo toujou yon ti jan grangou. Se rasyon an pentire estrikteman, ak tout bagay ki pa nan lis la pa ta dwe manje. Se sèlman nan ka sa a ou ka pèdi jiska 7 kg pou chak semèn! Se konsa, rasyon ou chak jou sou chak nan jou yo pral:

  1. Premye jou. Rejim nan jounen an: 3 zoranj, 3 moso nan pen nwa (apeprè 100 gr), 100 gr nan nenpòt fwomaj (sa a se yon ti jan pi plis pase yon pil kat la), 1 ze bouyi. Ou ka bwè dlo ak te vèt san sik ak lòt aditif.
  2. Dezyèm jou a. Rasyon la nan jounen an se menm jan ak nan premye jou a.
  3. Twazyèm jou a. Rejim nan jounen an: mwatye yon vè lèt 2.5% grès, 100 gram nan tete poul bouyi, yon pè nan zoranj.
  4. Jou kat. Rejim nan jounen an: 1 kwit pòmdetè, 1 tomat, 100 gram nan pwason bouyi oswa kwit (pa gra), twa zoranj.
  5. Jou senk. Rejim nan jounen an: 3 zoranj, 3 moso pen nwa (apeprè 100 gr), yon pè difisil-bouyi oswa ze mou-bouyi, 100 gram diri bouyi.
  6. Sizyèm jou a. Rejim alimantè a se menm jan ak sou senkyèm jou a.
  7. Setyèm jou a. Sòti nan rejim alimantè a - nan yon rejim alimantè nan nenpòt ki jou, ajoute sòs salad legim, yon pòsyon nan vyann ki gen anpil grès ak yon vè kefir.

Kidonk, ajoute yon ti kras manje nan rasyon an, ap resevwa soti nan rejim alimantè a trè enpòtan pou ekonomize rezilta yo. Orange rejim alimantè pou revizyon pèdi pwa gen pi pozitif la - rejim alimantè a trè tronkonke, kontni an kalori se minim. Evite pòv sante pral ede w dlo nan kantite ase. Bwè 2.5 lit dlo nan yon jou - detanzantan sou yon tas mwatye. Si ou pa swiv règleman sa a, ou ka santi ou fèb ak tèt vire.

Ze ak rejim alimantè zoranj

Kòm li se fasil devine, baz la nan rejim alimantè sa a se zoranj ak ze. De pwodwi sa yo ap ede ou debarase m de 5 kilogram nan pwa depase nan yon semèn. Sepandan, voye jete nan yon semèn pa nesesè - de plis semèn epi ou pral pèdi de fwa pi pwa! Se konsa, rejim alimantè a:

  1. Nan premye semèn, chak jou gen dwa manje 9 ze ak 6 zoranj. Sa a ta dwe divize an twa etap. Nan ant, ou ka bwè swa dlo oswa te vèt san yo pa sik ak sipleman.
  2. Nan semèn nan dezyèm ak twazyèm rejim alimantè a menm ka ajoute nenpòt fwi, bè, vèt ak legim nan fòm anvan tout koreksyon yo. Anplis de sa, li pèmèt yo manje modera nenpòt fwomaj difisil (sa pa vle di ke ou bezwen manje sou tèt yon jou - 100-150 gram, pa plis). Pa panche sou bannann ak rezen! Ou ka manje yo, men fè rejim alimantè a tout antye de yo rekòmande.

Li enpòtan pou ou pa bliye sou 8 linèt obligatwa nan dlo chak jou. An reyalite, li pa tèlman, men li enpòtan pou pèdi pwa!

Pwoteyin-zoranj rejim alimantè

Rejim alimantè sa a diferan nan ke li konplètman ekskli grès, ki se moun rich nan ze jònze. Li konplètman repete Variant la nan rejim alimantè a ze-pwoteyin, men se sèlman pwoteyin yo gen dwa soti nan ze yo. Pèt pwa se pi plis entans, men santi nan grangou fè tèt li te santi.

Tankou yon rejim alimantè ka dire pa plis pase yon semèn. Li bay yon efè ekselan, men li se kreye sèlman pou moun ki gen pouvwa pral pouvwa ak sante ekselan.