Kouman pèdi pwa sou eu - kesyon sa a se souvan nan enterè fanm ki bezwen yon kèk jou debarase m de yon koup la kilogram. Sa a rejim alimantè eksprime se pa nan tout konplike, men li gen kèk nuans e menm kontr.
Kouman vit mwen ka pèdi pwa ak jònze a?
Mete jònze a ze nan tèt la nan meni ou, ou ka fasilman pèdi li nan 2 jou nan yon kilogram mwatye. Pifò nan sa a rejim alimantè mono se tankou dechaje jou, li pa rekòmande pou kontinye pou yon tan long, men ou ka resort li de tan zan tan.
Manje jòn ka nan nenpòt fòm, men ze kri ka danjere paske nan menas la nan salmonella, ak fri yo gen plis kalorik. Se poutèt sa, opsyon ki pi bon - yon plat bouyi oswa vapè. Li enpòtan tou pou konsidere konpatibilite de pwodwi yo, paske jòn yo pral baz la nan nitrisyon, men pou absòpsyon pi bon yo li nesesè pou ajoute nan legim yo rejim alimantè, fwi ak pwodwi letye ak kontni anpil grès. Kaboyidrat, pen, grès pou peryòd la nan rejim alimantè a yo ta dwe konplètman retire nan tablo a. Meni chak jou ka tankou sa a:
- Dejene - 1 bouyi jònze, te san sik;
- manje midi - kefir, yon ti kiyè siwo myèl;
- dine - 2-3 jòn, yon pòsyon nan legim, fwomaj kotaj ak vèt;
- apremidi te - 1 jòn, 1 nenpòt ki fwi, te san sik;
- dine - 2 jòn, legim, kefir.
Ki jan li san danje pèdi pwa sou eu ze yo?
Anpil fanm yo tou
- Pa jwenn te pote ale ak sou-sere boulon tankou yon rejim alimantè;
- li pa rekòmande moun ki gen tandans fè alèji;
- li nesesè bay kò a ak vitamin , bwè anpil dlo;
- li rekòmande pou konsilte terapis ou davans pou chèche konnen egzakteman si gen okenn kontr pou ou.