Jan Pegano pa t 'sèlman yon pi popilè doktè, men tou, yon moun devlope konplètman ki etidye kapasite nan kò imen an nan pwòp tèt ou-geri. Li atache gwo enpòtans nan egzèsis fizik, atitid espirityèl, netwayaj kò a nan pwodwi yo nan pouri anba tè ak nitrisyon apwopriye. An patikilye, te yon rejim espesyal nan Pegano ak psoriasis devlope, ede yo soulaje kondisyon an nan pasyan ki gen maladi sa a.
Rejim alimantè John Pegano
Sa a doktè Ameriken ki baze rejim alimantè a sou prensip yo nan nitrisyon apwopriye. Pifò nan rejim alimantè a ta dwe sou pwoteyin manje, fwi, legim, pwodwi letye ak sereyal. Soti nan pwodwi magazen, espesyalman pwodwi semi-fini ak sa yo ki pake nan yon vakyòm, sa li vo abandone. Tout manje ak aditif chimik yo entèdi, se konsa pasyan an pral gen prepare manje pwòp tèt li. Gra, sal, fimen, byen file ak fri manje yo eskli, ak boulanjri ak fleri pa jwenn te pote ale twòp.
Meni an chak jou nan rejim alimantè Pégano a ta dwe gen ladan omwen 1.5 lit dlo pwòp plenn. Anplis de sa, ou ta dwe bwè frèch prese fwi ak legim ji, te èrbal. Retabli balans nan asid-baz ak nòmalize aktivite a nan trip la pral ede legim lwil, osi byen ke lezitin.Lè w ap fè yon meni pou semèn nan rejim alimantè a nan pegano ak psoriasis, ou ka pran kòm yon baz sa a se sa ki annapre yo:
- pou labouyaj manje maten sou dlo oswa ak adisyon nan lèt. Si ou vle, ou ka sezon ak fwi sèk ak siwo myèl. Tea tas;
- pou manje midi, soup legim ak bouyon vyann bèf. Yon moso pen grenn antye;
- pou yon ti goute midi maten sere kare, fwi;
- pou dine, pwason kwit ak legim. Ou kapab tou koupe yon sòs salad nan legim fre;
- anvan ou ale nan kabann yon vè yogout.
Anvan ou kòmanse yon rejim alimantè, li rekòmande soulaje kò a pa manje fwi ak bè pou 3 jou.