Anpil fanm vle pèdi pwa nan yon ti tan, pou ki diferan metòd yo te itilize. Rejim pou pèdi pwa "sèt petal" gen ladan yon varyete de alimantasyon mono, ki ranplase youn ak lòt. Varyete sa a pèmèt ou santi ou byen ak efektivman pèdi pwa .
Deskripsyon nan "sèt petal" rejim alimantè a
Metòd sa a nan pèdi pwa te pwopoze pa dyetetist nan Syèd Anna Johansson. Nan opinyon li, ou ka byen vit debarase m de pwa depase avèk èd nan yon rejim alimantè mono.
Prensip Fondamantal nan pou meni an pou chak jou nan rejim alimantè a "sèt petal":
- Anpil yo kontan ak lefèt ke ou pa pral bezwen konte kalori.
- Ou pa ka chanje sekans yo pwopoze nan jou, paske yo aliyen konsa pou efektivman kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa.
- Chak jou, bwè omwen 1.5 lit dlo pwòp. Anplis kantite lajan sa a, ou ka bwè te, perfusion ak dekoksyon nan fèy.
- Panse nan meni an pou semèn nan "sèt petal" rejim alimantè a, li pi bon bay preferans nan nitrisyon fraksyon, ki pral kenbe metabolis la nan yon nivo apwopriye, epi tou li anpeche aparans nan grangou.
- Kwit manje yo pèmèt pi bon pou yon koup, ak kwit manje, kwit oswa mitone.
- Li pa rekòmande pou yo itilize metòd sa a pou pèdi pwa moun ki gen pwoblèm ak sistèm dijestif la, osi byen ke fanm ansent ak laktat.
Kòm yon motivasyon adisyonèl, ou ka itilize yon flè ki gen sèt petal, ki te sou ou bezwen ekri yon lis jou, ak Lè sa a, rip yo koupe, kè kontan nan pwogrè ou.
Menu pou chak jou sou rejim alimantè a "sèt petal"
Nimewo Jou 1 se pwason . Pèmi ak anpil grès, ak pwason gra, ki ka complétée ak sèl, epis santi bon ak remèd fèy. Ou ka gen ladan yon ti kras nan fwidmè sou meni an.
Egzanp meni:
- manje maten: vapè oswa kwit pwason;
- goute: te;
- dine: soup pwason;
- goute: te;
- dine: kwit oswa bouyi pwason ak fèy santi bon.
Nimewo Jou 2 - legim . Tout legim yo gen dwa, ki soti nan ki ou ka prepare asyèt diferan, pou egzanp, soup, bouyon, sòs salad, elatriye. Li pèmèt yo ajoute sèl, vèt ak epis santi bon. Ou ka bwè tou ji legim.
Egzanp meni:
- Dejene: sòs salad legim;
- goute: kawòt;
- dine: soup;
- goute: se yon sèl legim nenpòt;
- dine: yon bouyon.
Nimewo Jou 3 - poul . Li pi bon yo sèvi ak trenng, kote ou ka ajoute yon sèl ti kras ak vèt. Ou ka bwè bouyon poul . Meni an nan rejim alimantè sa a jou "sèt petal" sanble sa a:
- manje maten: èskarpad vapè;
- goute: te;
- dine: soup;
- goute: te;
- dine: poul kwit.
Jou nimewo 4 - sereyal . Jou sa a se nesesè yo nan lòd yo retabli balans lan enèji. Sereyal diferan, grenn, Bran, pen, elatriye yo gen dwa. Li enpòtan pou pa itilize lèt ak sik. Ou ka bwè tou reyèl te ak kvass.
Egzanp meni:
- Dejene: farin avwàn;
- goute: te;
- manje midi: diri;
- goute: te;
- dine: Buckwheat.
Nimewo Jou 5 - lètkaye . Sou jou sa a, nan adisyon a fwomaj Cottage, fwomaj rejim alimantè, yogout, lèt ak lòt pwodwi letye yo gen dwa. Li enpòtan pou yo ba kalori.
Egzanp meni:
- Dejene: woulo kwiv;
- goute: yogout;
- dine: fwomaj kotaj;
- goute: kefir;
- dine: fwomaj kotaj ak yogout.
Jou nimewo 6 - fwi . Sou jou sa a ou ka peye fwi ak bè. Kòm pou bwason, ji dilye yo gen dwa, men se pa plis pase 2 ti kuiyè.
Egzanp meni:
- Dejene: sòs salad abiye ak ji sitwon;
- goute: ji;
- manje midi: sòs salad;
- goute: pòm;
- dine: smoothies.
Nimewo Jou 7 - dechaje . Sou jou sa a, yon bagay se entèdi epi ou ka sèlman bwè dlo, te vèt ak te èrbal. Si ou soufri soti nan grangou grav, Lè sa a, 1 ti kuiyè. kefir.
Sonje ke meni an rejim "sèt petal" pou chak jou se jis yon egzanp, se sa ki, pwodwi yo ka ranplase pa lòt moun, men pèmèt.