Ki jan bèl li ta bwè yon grenn mirak ak debarase m de pwa depase. Mwen ta renmen imedyatman avèti ke pèdi pwa vit pou chak semèn pou 10 kg se danjere pou sante, ki vle di ke ou bezwen debarase m de pwa depase piti piti, men siman. Se sèlman nan fason sa a ou ka espere jwenn yon bon rezilta, ki pral konsève nan tan kap vini an.
Rejim alimantè pou pèdi pwa nan 10 kg
Peryòd ki pi optimal pou jwenn debarase de tankou yon pwa enpresyonan se yon mwa, men li enpòtan sonje ke tout bagay depann sou endikatè yo premye sou echèl la. Espesyalis nan dietetics asire ke rejim alimantè ki pi bon pou pèdi pwa nan 10 kg se youn nan nonm sa a te fè tèt li, yo bay preferans li yo, men an menm tan an repoze sou règleman ki deja egziste.
Prensip nan pèdi pwa:
- Yo ta dwe meni an chak jou ap bati sou manje fraksyon, se sa ki, tab la ta dwe chita 4-5 fwa nan yon jounen, ak ant repa yo ta dwe menm tan an. Dejene se pi bon pa pita pase 10 èdtan, ak dine omwen 3 èdtan anvan yo dòmi.
- Pou manje maten, li se vo chwazi manje ki gen yon kontni segondè nan idrat kabòn ki itil, epi ou ka tou manje pwoteyin. Pou manje midi, soup ki gen anpil grès, pwason, ak leti. Pou dine, ou ka manje yon pòsyon nan vyann ak legim. Pou yon goute, ou ta dwe chwazi kèk fwi, pou egzanp, yon pòm oswa yon zoranj.
- Kenbe yon balans dlo epi konsome omwen 1.5 lit chak jou likid.
- Rejim alimantè pou pèdi pwa nan 10 kg dwe nesesèman konbine avèk aktivite fizik. Chwazi pou tèt ou nenpòt direksyon ak pratik 3-4 fwa nan yon semèn.
- Bay manje danjere, ki gen yon anpil nan kalori. Premye a tout li enkyetid grès ak dous. Sugar se lènmi prensipal la nan yon figi bèl.
Obsève règ sa yo, pèdi pwa pou yon semèn nan 10 kg se posib tou, men se sèlman si echèl la okòmansman montre yon figi enpresyonan nan 100 kg.