Imajine yon flè majik ak sis petal, chire chak nan yo, ou debarase m de 500 g nan pwa depase. Prezante? Se konsa, sa a se sans nan rejim alimantè a nan Swedish dyetisyen Anna Johansson la. Monodieta sis petal - sa a sis jou nan egzeyat, youn apre lòt:
- pwason;
- legim;
- poul;
- sereyal;
- Kadav;
- fwi.
Chak nan yo, yo ta dwe ale sèlman nan lòd sa a, ou pa ka abitrèman chanje sekans lan nan jou. Reyalite a se ke chak jou dechaje fè wòl li nan pwoblèm nan difisil pou debarase m de kilogram depase ak prepare kò a pou yon nouvo, 24 èdtan mono rejim alimantè. Pou egzanp, yon jou pwason - ap prepare kò a pou seri a pwochen nan dechaje jou, tk. pwason se yon sous pwoteyin dijere fasil. Legim - ap ranpli mank nan idrat kabòn ak fib. Poul - ankò satire kò a ak-wo kalite pwoteyin, ranfòse misk. Grenn - ap bay kò a ak "konplèks" idrat kabòn. Kadav - ranfòse zo yo, akòz kontni an segondè nan kalsyòm nan lètkaye a, epi fè moute pou deficiency nan pwoteyin nan kò a. Epi, finalman, frwiti - ap bay kò a ak polisakarid.
Kòm ou ka wè, youn nan prensip prensipal yo nan rejim alimantè a pou Slimming 6 petal se altènativ la pwoteyin-idrat kabòn, ki, dapre otè li yo, se 50% nan siksè la.
Dezyèm prensip enpòtan an se yon rejim monotone pandan tout jounen an, paske Mono rejim alimantè, dire, ki se pa plis pase 24 èdtan, pèmèt ou pi efikasman fè fas ak obezite.
Aspè twazyèm enpòtan an se transfòmasyon nan yon rejim alimantè nan yon jwèt: pou sa a, yon flè ak sis petal se koupe soti nan papye a, se non an nan rejim alimantè a mono ekri sou chak nan petal yo. Nan fen chak jou ou bezwen detache yon petal.
Mono-rejim alimantè meni 6 petal
Meni rejim alimantè:
- Premye jou a se pwason. 300-500 gram nan pwason kwit nan nenpòt fason (eksepte fri), manje nan 5 resèpsyon pandan jounen an. Ou ka ajoute fèy santi bon twò grav, sèl (nan ti kantite), vèt. Li pèmèt yo bouyon bouyon ak vèt soti nan pwason;
- Dezyèm jou a - legim. Li pèmèt yo konsome jiska 1.5 kg nan konpòte, bouyi oswa legim kri. Ou ka gen ladan menm pòmdetè nan rejim alimantè a, men se pa twòp. Sèl, remèd fèy, ak epis santi bon pikant yo tou pèmèt. Ji legim yo gen dwa;
- Twazyèm jou a se poul. Bouyi, mete deyò oswa kwit 500 g nan tete poul san po, ak adisyon nan remèd fèy ak epis santi bon, oswa kwit bouyon poul;
- Katriyèm jou a se sereyal. Ou ka manje labouyl, kwit nan nenpòt sereyal antye-grenn. Kantite lajan an nan sereyal kri - 200 G. Ou kapab tou ajoute nan rejim alimantè a nan pouse grenn, grenn, Bran, pen grenn jaden, kondiman, sèl;
- Senkyèm jou a se lèt. Baz la nan rejim alimantè a - ki ba-grès fwomaj Cottage (jiska 3% grès) - 500 g. Ou kapab tou bwè ekreme lèt, sèvi ak pwodwi ki gen anpil grès lèt;
- 6yèm jou a se fwi. Ou ka manje nenpòt fwi , men pa plis pase 1.5 kg.
Epitou nan tout rejim alimantè a, ou ka bwè san limit kantite dlo, vèt ak te èrbal. Li ta dwe limite itilize nan te nwa ak kafe, ak sik yo ta dwe konplètman elimine.
Apre fen rejim alimantè a, ou bezwen manje pou yon kèk jou pwodwi soti nan mete nan 6 petal yo ofri nan rejim alimantè a (ranje rezilta yo nan pèdi pwa), konbine yo nan nenpòt ki konbinezon, ak piti piti ogmante kontni an kalori a 1,400-1,800 kalori pou chak jou. Apre yon semèn, ou ka repete rejim alimantè a.