Dechaje jou sou kefir, petèt, se youn nan jou ki pi popilè dechaje. Li fasil pou esplike: ratrapaj sa yo pa frape pòch ou, pa fè ou soufri tèt ou ak yon santiman terib grangou, pa mennen nan vètij ak pèmèt ou santi byen byen.
Dechaje jou sou kefir: règ yo
Anvan ou fè yon jou jèn, li enpòtan pou prepare pou li san yo pa febli. Danje a se ke si premye mwatye nan jou a ou kanpe, ak nan aswè a ou kraze, ou ka ranmase kalori siplemantè, ki pral anile efò ou yo epi fè tankou yon jou pi danjere nan pwa ou pase menm mank nan nenpòt ki eseye pèdi pwa. Se konsa, pa bliye sou règleman yo:
- achte 1.5% kefir - ou ka bwè 1.5 lit chak jou;
- li pi bon si ou bwè kefir pou 5-6 resèpsyon, dènye a nan ki pral pou yon tan 3 èdtan anvan ou ale nan kabann;
- Retire tout lòt manje, espesyalman bon gou ak santi bon;
- Pa òganize jou dechaje pou dat lè ou planifye pou ale nan yon pati oswa yon Kafe ak zanmi;
- Li vo pase yon jou jèn nan dat sa yo lè ou pa gen yon orè trè okipe.
Jou dechaje sou kefir pral pote benefis byen mèb: pa sèlman ou pral pèdi sou 1.5 kilogram nan pwa depase, trip ou yo pral rich ak bakteri fèrmante, ki pral gen yon enpak pozitif sou travay li yo.
Kefir-pòm dechaje jou
Pou moun ki pa renmen manje pou yon tan long ak pwodwi a menm, gen yon altènatif ekselan klasik dechaje sou kefir - savwa, adisyon a nan pòm rasyon an. Nan ka sa a, li pèmèt pou chak jou itilize 0.7 lit 1% kefir - 3 linèt ak 0.5 kg nan pòm fre - 2-3 pòm (li pi bon si yo grandi nan zòn ou, epi yo pa pote soti nan yon kote).
Dechaje rejim alimantè pou 3 jou
Sou nenpòt nan opsyon ki anwo yo - kefir ak kefir-pòm - ou ka fè aranjman pou yon rejim alimantè mini pou 3 jou. Rejim alimantè a pral menm jan ak repete de jou an jou. Apwòch sa a pral ede w debarase de 3-4 kilogram nan pwa nan tan sa a yon ti tan.
Lèt dechaje jou
Fanmi ki pi pre nan kefir dechaje jou se yon jou nan lèt. Isit la règ yo se prèske menm bagay la: yon jou ou ka bwè jiska 1.5 lit (sa a se 6 linèt) nan lèt a 2.5% grès. Li rekòmande pou bwè yon vè lèt chak kèk èdtan.
Jou dechaje pou fanm fèrmante
Ryazhenka se yon pwodwi gra, an koneksyon avèk ki li ka boule sèlman lit yon jou (maksimòm - 5 linèt). Tankou yon jou jèn yo pral gou a nan moun ki pa tolere kefir, men yo toujou ta renmen anrichi kò yo ak bakteri laktik.
Kontr pou dechaje jou yo
Sonje ke dechaje se byen yon estrès pou kò ou. Se poutèt sa se pa tout moun kapab peye fason sa a nan pèdi pwa ak kenbe pwa. Gen kontinan endike yo, ki entèdi dechaje jou:
- Avèk doulè, kolesistit, kolit, epatit, abityèl dechaje jou yo ka danjere, men egzeyat sou yon ti kantite lèt krèm 20% (jiska 600 ml), bwè nan mwatye yon tas chak 2 èdtan, ka benefisye.
- Kategori entèdi dechaje jou pou nenpòt malèz.
- Nan maladi nan fwa a ak nan ren, sitiyasyon estrès yo kontr nan kò a, ak
kidonk ou bezwen gade pou dechaje yon altènatif. - Si ou poko gen 16 an, jou dechaje yo danjere pou ou.
- Pandan règ, jou dechaje ka mennen nan sante pòv yo.
- Manman ansent ak laktat nan egzeyat san konsiltasyon doktè a pa rekòmande.
Sonje ke pandan anvayi nan maladi, dechaje jou yo ka danjere, osi byen ke ak nenpòt ki maladi kwonik nan ògàn entèn yo.