Kefir alimantasyon se yon branch antye separe nan pèdi pwa. Tout nan yo se rijid ak yon lis long nan restriksyon, men se rezilta a garanti, ak nan adisyon ou tou Geri tout aparèy dijestif ou a. Akòz alimantasyon ki baze sou kefir, se pwodiksyon an nan ensilin nòmalize, metabolis la aktive, kondisyon an koulè po ak amelyore.
Dezavantaj nan prensipal nan rejim alimantè kefir se ke li se trè difisil yo kenbe sou li. Ay, apre de jou nan konsomasyon pi nan kefir, anpil pa ka wè eliksir sa a nan bote ak jèn tout lavi ki vin apre yo. Men, gen yon fason pou sòti. Jodi a nou pa pral pale de kefir mono-rejim, men sou kontrè a nou pral pale sou rejim alimantè a Kefir 3 + 3 + 3, ki konbine kefir ak manje mwens nòmal.
Rejim "3 + 3 + 3"
Duration nan rejim alimantè a se 9 jou, divize an 3 sik egal:
- kefir ak diri;
- kefir ak bouyi poul;
- kefir ak pòm.
Pandan premye sik la, oswa jou 1, 2, 3, ou manje 1% kefir ak diri bouyi. Pandan tout jounen an, ou ka bwè kefir san limit nan kantite, men pòsyon nan chak jou nan diri se sèlman 100 g.
Dezyèm sik la ak jou 4, 5, 6 - ou menm tou ou pa limite tèt ou nan kefir, ak yon jou ou ka manje 100g nan bouyi poul san grès ak san sèl.
Sik twazyèm lan se yon rejim kefir-pòm twa jou. Ou pa ka limite tèt ou ni nan kefir, ni nan pòm.
Pandan rejim sa a, ou ka pèdi pwa pou chak kilogram chak jou. Sepandan, si ou gen nenpòt maladi, sispèk nan entolerans nan pwodwi rejim alimantè, pa kòmanse li san yo pa konsilte yon terapis.
Anplis de sa, kefir pou rejim alimantè chwazi frèch la. Lefèt ke kefir 1-2-jou preparasyon gen yon efè anti-bloke, ak yogout soti nan preparasyon an nan ki te pase soti nan 3 jou, sou kontrè a lakòz konstipasyon.
Rejim Rejim
Yon lòt rejim popilè ak efikas se rejim kefir rejim alimantè a. Sans li se altène kewo jou kefir ak jou nan nitrisyon abityèl. Li ta sanble konsa pratik, yon sèl jou a soufri, konnen ke demen ou ka manje nòmalman. Men, li pa konsa pou sa ki senp ...
Kò a byen vit adapte sa a konsomasyon nan kalori, ak nan jou a nan "nitrisyon nòmal" li pral plen nan rezèv, pandan y ap ralanti metabolis la, se konsa ke anba okenn sikonstans, pa gen anyen ki pa gaspiye.
Ak sou jou a kefir, ou pral okipe divize rezève yo anpil prekosyonman grès yè. Pèt pwa ou yo ap vin tankou yon pandil, yè yo bay nòt, jodi a yo pèdi ... Ak sa ki pral plis zele: yon grèv grangou sou kefir oswa prezèvasyon nan òganis lan nan rezèv ak ralanti desann nan aktivite vital se yon gwo kesyon. Nan nenpòt ka, li pa pral itil.
Kefir dechaje jou
Kòm yon dechaje, netwaye kò a oswa jis pèdi pwa nan yon evènman enpòtan, ou ka itilize yon rejim alimantè kefir 3 jou. Opsyon ki pi attrayant se kefir plis pòm . Nan jounen an ou manje 1.5 kg nan pòm ak 1.5 lit kefir. Epi ou ka kwit pòm. Pou 3 jou ou pral pèdi jiska 4 kg.
Oswa yon lòt opsyon - kefir-fwi dechaje. Sans la se menm bagay la kòm nan vèsyon anvan an, men gen fwi diferan. Bagay pwensipal lan, pa chwazi sweetest yo - bannann ak rezen.
Ou kapab tou fè aranjman pou yon jou de jou dechaje sou kefir ak fwomaj kotaj. Pandan ranvwa sa yo, yon jou ou ka bwè 750 mL kefir ki gen anpil grès ak manje 300 g nan fwomaj kotaj nan 4-5 resèpsyon.
Mèsi a kefir ak fwomaj kotaj, kò a pral pase anpil enèji pou dijesyon yo, ki vle di ke konsomasyon nan enèji pral otomatikman ogmante. Anplis de sa, soti nan lèt pwoteyin lèt Yummy - ka, li dijere pi fasil pase soti nan lèt, ki twò pa pral inutiles.
Men, si ou jis vle "kenbe" trip ou pwòp ak pwòp, bloke kwasans lan nan "lènmi" mikroflor, bwè kefir chak jou, nan kantite rezonab.