Rejim ki dire sèt jou yo se, nan nenpòt ka, yon rejim alimantè dezekilib. Rezon an pou apwobasyon an se evidan - tout sèt jou alimantasyon yo baze sou konsomasyon nan yon pwodwi (dominan nan rejim alimantè a) oswa yon gwoup manje. Wi, li ka netwaye aparèy dijestif la ak debarase m de yon koup la kilogram, men konsomasyon nan sèten manje ak esklizyon nan byen file nan lòt moun mennen nan dezòd metabolik.
Reyaksyon ki pi popilè sèt jou yo se kefir ak rejim Japonè . Se rezilta a prèske garanti, epi yo pa omwen sa, men jiska 7 kg nan 7 jou. Li nan sou sa yo sèt jou alimantasyon pou figi ideyal la ke nou pral pale sou jodi a.
Kefir rejim alimantè
Seven-jou kefir rejim alimantè ki baze sou konsomasyon chak jou nan yon gwo kantite kefir (1.5 lit), osi byen ke yon sèten pousantaj nan pwodwi oksilyè (tete poul, legim, vyann bèf). Sèvi ak rejim alimantè a ki ba-grès (jiska 2%) ak fre (pa plis pase 3 jou soti nan dat la nan fabrike) kefir. Pa manje sèl ak alkòl jou sa yo.
Menu:
- 1ye jou: 4 pòmdetè bouyi nan yon inifòm ak 1.5 l nan kefir (kale byen anvan pou kwit manje, kòm li rekòmande yo manje, epi pou manje li);
- 2yèm jou: 150 g nan tete poul kwit oswa bouyi ak 1.5 lit kefir;
- 3yèm jou: 150 g nan bouyi oswa kwit kwit ak 1.5 lit kefir;
- 4yèm jou: 100 g nan pwason bouyi ak 1.5 l nan kefir;
- Jou 5: fwi, bè ak legim (eksepte fig, rezen, pòmdetè ak bètrav) ak 1.5 lit kefir;
- Jou 6: 1.5 - 2 lit kefir;
- 7yèm jou: toujou dlo mineral nan nenpòt ki kantite.
Yo ta dwe divize meni an chak jou nan manje 5-6. Vyann ak pwason ka sezonman ak epis santi bon
.Japonè rejim
Setyèm jou Japonè rejim alimantè se pi popilè pou frigidité li yo, men, kanmenm, li pa pèdi aderan li yo: dam ki gen karaktè fò-antete prefere pèdi pwa sou li.
Menu:
1ye jou
- nwa kafe san sik ak croutons RYE;
- sòs salad legim, 2 ze, yon vè ji tomat;
- 200 g nan pwason bouyi.
2 jou
- nwa kafe san sik ak croutons RYE;
- sòs salad legim ak 200 g nan pwason bouyi;
- yon vè yogout ak 200 g nan vyann bèf bouyi.
Jou 3
- nwa kafe san sik ak croutons RYE;
- sòs salad soti nan courgettes ak kawòt, 1 ze;
- 200 g nan vyann bèf bouyi ak yon sòs salad nan Peking chou.
4 th jou
- nwa kafe san sik ak croutons RYE;
- 1 ze ak 1 kawòt bouyi;
- 2 pòm wouj.
5yèm jou
- fre kawòt, vide ak sitwon;
- bouyi pwason ak yon vè ji tomat;
- 2 pòm wouj ak sòs salad chou fre.
6yèm jou
- nwa kafe san sik ak croutons RYE;
- 200 g nan bouyi poul;
- 2 ze ak yon sòs salad nan kawòt.
7yèm jou
- vèt te (san sik);
- 200 g nan vyann bèf bouyi, 1 zoranj;
- 2 pòm wouj ak sòs salad chou.