Ki jan mens Tatiana Ustinova te grandi mens?

Pou tout moun ki renmen li liv, li toujou enteresan yo aprann nouvèl sou otè pi renmen ou. Se konsa, li te rive ak istwa sa a: tout moun ki enterese konnen ki jan Tatiana Ustinova pèdi pwa. Ekriven an tèt li pa fè yon sekrè nan rejim alimantè a, epi li te di tout detay yo nan yon entèvyou.

Ki jan mens te ekriven Tatyana Ustinova a?

Nan jou sa yo fin vye granmoun, Ustinova te peze apeprè 200 kg, ak doktè yo te fè fas ak li ki tankou yon eta se trè danjere nan sante moun. Nan premye ekriven an pa t 'dezespwa, ak lè sa a, lè pwoblèm yo ki gen èdèm te kòmanse, li deside atake tèt li. Li pa t 'bwa alimantasyon kout, li te jis ajiste rejim alimantè li abityèl, ak pèdi 90 kilogram nan 3 zan. Epi, koulye a li ap kontinye aktivman diminye pwa.

Tatiana Ustinova a rejim alimantè

Ekriven an se asire w - tout lespri envantif - jis, sa a, se rejim Tatiana Ustinova a pa distenge pa bon konprann espesyal. Sou konsèy doktè yo, li te pran etap sa yo:

  1. Koupe volim chak pòsyon nan manje egzakteman mwatye.
  2. Li te kòmanse kenbe tèt ak tan strik: dènye repa a te 3 èdtan anvan yo te dòmi.
  3. Mwen ranplase pwodwi danjere ak analogue itil yo: vyann kochon fri pou vyann bè, vyann mayonèz nan salad pou alalejè fwomaj trete.
  4. Refize sèl ak kondiman - pa konplètman, men pasyèlman.
  5. Seleksyon nan asyèt yo ki pi limyè ak asyèt bò legim.
  6. Yon etap enpòtan enpòtan nan pèdi Tatiana pwa - yon rejè konplè nan dous la ak farin frans nan tout manifestasyon.

Nan kè a Tatiana nan rejim alimantè kounye a - legim, vyann mèg, bèt volay, fwidmè, pwason ak fwi . Soti nan pwodwi sa yo, li se byen fasil fè yon rejim alimantè varye, ki se pa yon rejim alimantè kout, men yon sistèm nitrisyon konplè. Li se ak apwòch sa a epi gen yon opòtinite san yo pa mal nan kò a diminye tout bagay pa yon gwo kantite kilogram.