Devlope yon rejim alimantè apwoksimatif Hayley Pomeroy ki vize a vitès moute metabolis la, ak sa a, kòm ekspè yo di, se eleman prensipal la nan pèdi pwa. Nitrisyonis la pretann, ki konfòme yo ak tout referans li posib yo grandi mens pou 10 mwa pou 10 kg, tanteman son, si se pa konsa?
Règ ak meni pou chak jou nan rejim alimantè a nan Haley Pomeroy
Pou kreye metòd li nan pèdi pwa, Haley, li te di, te dekouvri lwa nouvo sou byochimik ak fizyoloji. Li di ke pwa kò pa depann de kantite kalori konsome pa yon moun, ak lènmi prensipal la nan obezite se yon metabolis dousman. Pomeroy pa anpeche manje desè diferan, men li kont okenn restriksyon grav nan manje.
Meni an pou chak jou nan rejim alimantè a nan Haley Pomeroy ki fèt pou yon mwa, ak chak semèn divize an twa faz ak travay yo: Nan premye etap la, se rejim alimantè a chwazi pou ke debarase m de estrès, epi li dire de jou. Baz la nan meni an - idrat kabòn , nan kantite lajan an nan grès ak pwoteyin yo ta dwe redwi. Nan gwo enpòtans se chay kadyak la.
Nan dezyèm etap la, rezèv yo grès yo klete, epi li dire de jou. Se meni an rejim alimantè nan Hayley Pomeroy ki baze sou pwoteyin, men kantite lòt sibstans ki enpòtan yo diminye. Li rekòmande sipleman rejim alimantè a ak fòmasyon fòs.
Nan grès etap yo nan twazyèm yo intensivman boule nèt, epi li dire twa jou. Se meni an sitou ki fèt pou konsomasyon nan grès ak fwi, men kantite lajan an nan pwoteyin, ak idrat kabòn yo ta dwe redwi. Kòm pou fè egzèsis, sa li vo bay preferans jimnastik, yoga ak masaj.
Byen fè yon meni, ou bezwen eskli soti nan li ki pa natirèl ak grès-gratis manje, osi byen ke fwi sèk, ji, mayi, ble ak soya. Kategori a entèdi gen ladan pwodwi letye, osi byen ke kafe, chokola ak alkòl.
Meni an baze sou nitrisyon fractional, se sa ki, ou bezwen manje senk fwa nan yon jounen, ak nan entèval regilye - èdtan 3-4. Yon lòt règ - manje maten ki nesesè pa pita pase mwatye yon èdtan apre leve. Nutrisyonist rekòmande manje manje nan frizè ki pi byen afekte figi a. Li nesesè bwè dlo, ki enpòtan pou metabolis.
Meni Hailey Pomeroy a sanble sa a:
Si mwa a debarase m de pwa depase se pa ase, yo ta dwe rejim alimantè a ap repete depi nan konmansman an anpil. Pou ranje rezilta a epi yo pa bezwen pè ke pwa a ap retounen tounen, li nesesè sòti rejim alimantè a kòrèkteman. Nutrisyonist rekòmande pou kontinye swiv rekòmandasyon, done nitrisyon, menm jan tou mennen yon vi aktif epi pran vitamin.