Dansè gen yon figi bèl, epi yo pa fè egzèsis sèlman, men tou, yon rejim alimantè sèten ede yo kenbe anfòm. Moun ki vle pèdi liv siplemantè ka pran avantaj de konsèy nan dansè yo balè epi aplike metòd yo. Metòd sa a trè efikas epi li ede byen vit jwenn fòm nan vle.
Ki jan dansè yo ap viv - rejim alimantè ak lavi yo
Dansè manje estrikteman nan yon sèten tan ak nesesèman konsidere kontni an kalori nan asyèt yo te itilize. Rejim alimantè a dansè konsiste de fwidmè, legim, pwodwi tounen ak vyann blan. Egzèsis fizik yo prezan chak jou, men yon moun mwayèn ka limite 2-4 antrennman pa semèn. Li enpòtan anpil pou konfòme li avèk rejim bwè a, dansè konsome omwen 2 lit dlo pwòp yon jou. Li nesesè pou fè aranjman pou dechaje jou, li rekòmande yo kenbe yo 1-2 fwa nan yon mwa.
Rejim pou dansè
Gen 2 plan nitrisyon debaz, youn nan yo se ki vize a retansyon pwa, yon sèl nan dezyèm se voye jete koupe kilogram. Rejim alimantè balerin se fèt pou 3-10 jou, doktè konseye pou respekte l pou 1 semèn, ou ka repete kou a nan 30-60 jou. Ka rejim lan ki vize a kenbe pwa ka itilize pou yon peryòd ki pi long, men li pa ta dwe itilize nan tout, otreman li ka danjere nan sante. Sa a plan repa pansé ké eksklizyon nan manje ki gen anpil grès, baz la pral legim, vyann blan ak pwason, kontni kalorik la nan rejim alimantè a pa depase 1,500 kcal.
Rejim alimantè a nan balerin Maya Plisetskaya la
Refere a metòd pou pèdi pwa rapid, kidonk li ka respekte a pa plis pase 15 jou. Menm aktris a tèt li admèt ke li pa obsève rejim nan toujou ap dekri rejim alimantè, nan asyèt pa gen okenn kantite lajan ki nesesè nan mikwo- ak macronutrients pou òganis lan. Lè yo ogmante dire a nan kou a, ou ka lakòz irevèrsibl domaj nan sante, Se konsa, pa fè sa. Metòd la ede gout jiska 5 -7 kg nan 2 semèn.
Rejim pou dansè - meni:
- Dejene - farin avwàn sou dlo a, te oswa kafe san yo pa sik.
- Manje midi - legim soup, sòs salad nan konkonm ak chou san yo pa ravitaye.
- Dine - bouyi pwason (100-150 g), legim fre, diri (100 g).
- Ti goute (pa plis pase 3 pou chak jou) - fwi san sik, kefir 1% grès.
Rejim nan balerin pou pye
Dire a nan kou a se 4 jou. Yo kwè ke sa a dansè rejim alimantè ede yo retire depo grès nan ranch yo ak bounda. Ou ka repete kou a nan 1 mwa, an konbinezon ak egzèsis fizik sa a mòd bay yon ekselan rezilta ki estab. Nan dènye jou a nan rejim alimantè a, fè egzèsis pa pèmèt, gen alkòl nan meni an. Doktè pa konseye aplike metòd la bay moun ki gen doulè oswa maladi ilsè nan vant.
Pouvwa balè dansè - meni:
- Premye jou a - bouyi diri ak ji soti nan tomat san yo pa ajoute sèl.
- Dezyèm jou a - kefir ba grès ak fwomaj kotaj.
- Twazyèm jou a - yon tete poul bouyi e te vèt san sik.
- Jou pou jou - fwomaj ki gen anpil grès ak grate ak wouj diven sèk.
Rejim pou balerin pou 7 jou
Menm bagay la tou aplike nan metòd eksprime, ede byen vit pèdi liv depase. Rejim alimantè a nan dansè pou yon semèn konsiste de pwason, legim fre, diri ak Buckwheat, fwi san sik, te vèt ak kefir 1% grès. Vyann ak bagay dous ap gen pou yo abandone nèt, egzakteman, osi byen ke soti nan pwodwi boulanjri. Kontni nan kalori chak jou nan rejim alimantè a pa depase 1 200 Kcal. Li pèmèt yo bwè 1 vè sèk diven wouj . Pou efè a pi byen, ou bezwen sèvi ak limyè fizik efò, mache.
Rejim Balerin - te ak lèt
Li konsidere kòm yon metòd danjere men efikas. Dire a nan kou a pa depase 2 jou, paske sa a rejim alimantè d slimman sijere ke nan moman sa a yon moun konsome sèlman vèt te ak anpil grès lèt. Bwè a prepare tou senpleman, youn ta dwe mete 1-2 ti kiyè. Brasri nan yon veso, vide l 'ak dlo bouyi, kite l' melanje pou 15 minit. Vide likid la nan yon tas, delye l ak apeprè volim nan menm lèt.
Doktè yo avèti ke nenpòt ki rejim alimantè nan dansè, byenke efikas, men danjere. Li pa ka itilize pa moun ki poko gen laj 18 an, moun ki gen maladi ilsè nan vant, doulè, dyabèt mellitus. Li pa rekòmande pou aplike teknik yo nan peryòd epidemi grip la oswa rim sèvo, pandan règ ak manman laktat. Li ta pridan konsilte yon ekspè anvan kou a kòmanse.