Anpil jèn manman yo enkyete w si yo ka pèdi pwa pandan bay tete. Dezi a jwenn légèreté, yon Mens ak kò entelijan se byen nòmal ak natirèl.
Benefis pwa pandan gwosès kontribye pa sèlman nan chanjman nan background nan ormon, men tou, aparans nan apeti twòp. Èske w gen tape pou nèf mwa nan liv anplis, manman yo enkyete w konnen si ou ka pèdi pwa sou GW. Apre yo tout, li enposib resort majorite nan metòd modèn efikas ki vize a diminye pwa kò nan peryòd sa a. Sa a ap mennen nan yon diminisyon nan laktasyon, ak nan kèk ka menm yon pèt konplè sou lèt. Men, toujou pèdi pwa san yo pa mal tibebe a vrèman. Reyalite a se ke se pwosesis la nan pwodiksyon lèt akonpaye pa yon depans enèji gwo nan kò a. Edikasyon li ka pran nenpòt kote nan 500 800 kalori. Li sanble ke si yon fanm manje byen ak rejim alimantè li balanse, Lè sa a, li yo pral kapab pèdi pwa. Pou akselere pwosesis sa a pral ede fè egzèsis.
Kouman pèdi pwa vit ak GW?
Fi, rapidman pran pwa pandan gwosès, yo tou vle debarase m de li byen vit. Sa yo yon travay se akòz fòs nan chak, depi nan peryòd la laktasyon, reyaksyon metabolik nan kò a ap akselere, ak pi fò nan kalori yo resevwa yo trete nan lèt. Sepandan, pèdi pwa byen vit, ou ta dwe ajiste meni an abityèl, antre nan rejim alimantè ou plis itil ak nourisan manje, kòmanse jwe espò. Bagay pwensipal lan se ke tout bagay sa a se ase tan ak dezi.
Manje tete nan GW ta dwe swiv règleman rejim alimantè pou pèdi pwa:
- manje yo ta dwe divize;
- nan rejim alimantè a dwe prezan asyèt bouyi ak konpòte, osi byen ke vapè;
- nan meni an dwe prezan pwoteyin ak manje idrat kabòn;
- senp, byen vit asimile idrat kabòn prezan nan pwodwi sirèt yo ta dwe ranplase pa moun ki konplèks yo te jwenn nan legim ak fwi;
- ou bezwen bwè kòm anpil likid ke posib.
Rejim nan GB pou pèdi pwa pèmèt ou manje manje sa yo: nwa, fwi sèk, pwodwi letye, sereyal, sereyal, ji natirèl, konpot, pwason, pwodui vyann, bouyon ak asyèt bouyi, legim, fwi, vèt.
Nan meni manman an, ki chache nòmalize pwa, pwodwi sa yo pa ta dwe prezan:
- gra, asyèt fri ak fimen;
- sosis ak pwodwi semi-fini;
- farin frans sirèt;
- chokola, bagay dous ak lòt bagay dous;
- bwason gazeuz, ji pake.
Pou pèdi pwa ak GW, ou bezwen pou avanse pou pi plis ke posib. Pou sa li pa nesesè pou yo ale nan jimnastik la oswa klib Fitness. Ou ka vire yon mache abityèl ak yon timoun nan yon kouri. Epitou, mache entansif ap benefisye.
Pou rezime, kite yon ti tan dekri kijan pou pèdi pwa pandan GW: pase plis tan sou mouvman an, balanse rejim alimantè ou, bay manje danjere epi fè yon chwa an favè yon rejim natirèl ak sante.