Ki sa ki se rejim alimantè a vit metabolis? Sa a se yon sèten fason diminye pwa, ki baze sou metabolis akselere, ak tou ke apre li rezilta a rete.
Rejim alimantè
Objektif la nan rejim alimantè sa a se diminye aparans nan òmòn ensilin ak estwojèn, ki konplètman depann sou ki kantite akimilasyon grès ki fèt nan kò a, epi tou ki jan òmòn ki responsab pou boule grès (testostewòn, adrenalin, somatotropin ak, nan kou, , noradrenaline).
Anpil moun panse ke yo nan lòd yo debarase m de liv siplemantè, ou bezwen toujou ap mouri grangou kò a ak kalori konte, men li la pa tèlman enpòtan, menm jan li yo te tounen soti. Bagay pwensipal lan se distribye pwodwi yo kòrèkteman pou jounen an antye.
Metabolik rejim alimantè meni pou chak jou
Rejim alimantè sa a, tankou nenpòt ki lòt, gen aspè pozitif li yo:
- Bliye sou konte kalori ak entèdi asyèt pi renmen ou.
- Mèsi a prensip la nan apwòch nan dwa nan meni an konpile, rejim alimantè sa a metabolik, nan ki meni an gen ladan pwoteyin, travay menm nan mitan lannwit.
- Yon sistèm ekilibre pa long pou ret tann ak peye.
- Pa febli.
- Ideyal pou moun ki gen pwoblèm dijestif.
Natirèlman, nan adisyon a tout kalite sa yo pozitif, rejim alimantè sa a gen pwòp li yo byen yon gwo mwens. Bagay la se ke fanm yo te itilize yo pèdi pwa byen vit, men sa a pa pral travay. Men, Lè sa a, ou bezwen panse sou sendwòm lan metabolik nan fanm, ki se pa tout menm bagay la tou, se konsa rejim alimantè sa a pral kostim tout moun. Anplis, yon pèdi pwa ki gen plis pase 1 kg pa semenn, seryezman afekte sante an jeneral.
Nan rejim sa a, ou bezwen divize manje yo nan 5 gwoup, tou depann de idrat kabòn yo. Men, ou pa bezwen limite tèt ou nan anyen.
Premye etap la
Sendwòm metabolik la nan etap sa a nan rejim alimantè a dire 2 semèn, se konsa tout grès yo tou boule dramatikman. Nan tan sa a, ou bezwen manje manje ki pa gen grès ak idrat kabòn, oswa omwen gen yon kontni ki ba. Chak jou ou bezwen bwè yon gwo kiyè lwil oliv.
Nan peryòd sa a, ou bezwen manje manje sèlman ak zewo grès ak idrat kabòn kontni.
Tablo Nòt:
Dezyèm etap la
Sa a se etap reglemante depann sou sa ki objektif la. Pwa diminye piti piti.
Pran swen yo ta dwe swiv konplo a:
Meni a apwoksimatif sanble sa a:
Twazyèm etap la
Nou ranje rezilta a resevwa, Se poutèt sa nan manje li se te ajoute yon ti kras plis manje, pase nan anvan an, eksepte pou resepsyon aswè nan manje (sou 1 pwen pou yon manje maten ak yon dine). Epitou nenpòt pòsyon nan manje pa ta dwe plis pase 250-300 ml, ak yon ti repo ant manje pa ta dwe plis pase twa èdtan.
Meni a apwoksimatif sanble sa a: