Nenpòt ki moun ki te rankontre tankou yon sitiyasyon konprann ke yon rejim alimantè pou ateroskleroz se pa yon kapris nan doktè, men yon nesesite. Nan maladi sa a sou miray ranpa yo nan atè, sibstans ki kreye yon menas grav nan sistèm sikilatwa a depoze. Rejim alimantè a pou ateroskleroz nan veso yo, aorta a, ak ekstremite ki pi ba yo se menm bagay la.
Netwayaj rejim alimantè pou ateroskleroz: enfòmasyon jeneral
Rejim alimantè a nan ateroskleroz nan atè carotid, sèvo a ak tout lòt kalite maladi sa a presupposes, premyèman, yon diminisyon nan konsomasyon nan kalori nan manje pa apeprè 1/5 pati, epi yo pa relatif nan sa ou yo abitye manje, men nan nòmal la pou ou (li se kalkile nan rapò a nan wotè, pwa ak laj, epi li ka kalkile avèk èd nan analizeur espesyal nan paramèt kò).
Malgre lefèt ke ou ap diminye kontni an kalori total de rejim alimantè a chak jou, sa a pa pouvwa ase, epi li nesesè resort nan adisyon a jou yo dechaje, ki ta dwe te pote soti estrikteman nan menm jou a nan semèn nan regilyèman (ki se, toujou nan Mèkredi, pou egzanp). Li pi bon, si li se yon rejim alimantè mono - yon manje ak yon sèl pwodwi tout jounen an. Konkonm, yogout, pòm oswa fwomaj Cottage ap kostim ou.
Rejim ki nesesè pa ateroskleroz gen eksepsyon pwòp li yo ak preskripsyon. Redui kontni an kalori nan rejim alimantè a se nesesè, jete eleman sa yo soti nan li:
- bagay dous, boulanjri, sirèt;
- sik, siwo myèl, konfiti;
- pen blan;
- Manje gra (sèlman lwil oliv unrefined yo gen dwa).
Nan fè sa, li nesesè limite, men pa eskli gwoup sa a nan pwodwi:
- sèvo, fwa, ren;
- ze ak eu an patikilye;
- tab sèl (jiska 8 gram chak jou);
- diferan kalite kavya.
Li ta dwe te note ke grès la nan rejim alimantè ou a pa ta dwe plis pase 60 gram chak jou. Yo nan lòd yo kontwole endikatè sa a, li pi pratik yo kòmanse yon jounal manje elektwonik, kote ou sèlman bezwen antre nan pwodwi ak kantite yo, epi ki tèt li konsidere kalori, pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Sit Anpil ofri sèvis sa a pou gratis.
Ka kantite lajan an nan pwoteyin nan rejim alimantè ou ap kalkile lè yo miltipliye 1.2 pa pwa ou. Sa se, ak yon pwa nan 60 kg, ou bezwen konsome sou 72 gram nan pwoteyin chak jou. Pifò nan yo se pwoteyin nan orijin bèt, men yo ka 30% extrait ak pwoteyin natirèl. Pwodwi sa yo yo pi pito pou objektif sa a:
- ba grès vyann, pwason;
- ze blan;
- fre fwomaj, ekreme lèt;
- pwa, pwa;
- farin avwàn ak bitetik Buckwheat.
Li rekòmande yo pran ascorbic asid sou yon baz regilye, depi li nesesè pou sante vaskilè nan sitiyasyon sa a, epi tou li pran twa fwa yon jou idrokarbonat-sulfat oswa idrokarbonat-sodyòm mineral dlo. Sa a se sèlman nesesè si pa gen okenn echèk sikilatwa.
Anplis de sa, nan rejim alimantè ou ta dwe gen ladan gwoup sa yo nan pwodwi ki pral ede Geri ak anrichi vitamin yo nan kò a:
- aran, Crab, kalma, kribich, trepangi, moul;
- vèt, lanmè chou frize, lay;
- pen nan farin konplè;
- fwi, legim, bè, ji;
- Buckwheat;
- dyondyon.
Avèk tankou yon rejim alimantè, ateroskleroz se pa terib pou ou epi yo pa pral lakòz okenn deranjman.
Rejim pou ateroskleroz: yon sèl meni jou
Ou pral pwobableman jwenn li pi fasil navige nan tout pwodwi, si gen yon
- 1è manje maten : Buckwheat labouyl - 90 g, omlèt ak vyann - 140 g, te ak lèt.
- 2 nd manje maten : sòs salad soti nan lanmè chou frize - yon gwo pòsyon.
- Manje midi : soup legim - yon gwo pòsyon, èskalop avèk yon gani legim - 120g.
- Goute aprè midi : te soti nan yon dogrose - yon vè, yon woulo liv soti nan farin frans tout antye - 50 g.
- Dine : kwit pwason mèg - 85 gram, legim gani, te ak lèt.
Tankou yon rejim alimantè yo pral pèmèt ou pa sèlman santi bon, men tou, pran swen sante ou.