Bezwen pè nan akouchman ki gen eksperyans pa fanm ki pi ansent. Yon moun se pè nan pwosesis la tèt li bay nesans, ak yon moun tou senpleman laperèz enkoni an. Epi, trè souvan pè pou nesans dezyèm nan fanm ki bay nesans se menm bagay la oswa menm pi fò pase sa yo ki nan fèk vini. Sikològ di ke tout santiman sa yo enkyete yo byen natirèl, ak bagay prensipal la isit la se pa panike.
Okouran - se li ame?
Mèsi a entènèt la, abondans nan literati ak zanmi "ak eksperyans", prèske chak fanm ansent ap eseye jwenn anpil enfòmasyon ke posib sou kòman yo simonte pè a nan akouchman ak prepare pou pwosesis la. Sou yon bò, konsyans se trè bon, men sou lòt men an, yon abondans nan enfòmasyon ka sou kontrè a ratrape ak enkyetid yo nan yon fanm deja enkyete. Konsèy nou yo pou kolekte enfòmasyon yo pral jan sa a:
- Mete konfyans sèlman sou pwouve sous yo. Si ou wè enfòmasyon ak enèvan sou konplikasyon pandan pwosesis la oswa apre akouchman, eseye jwenn li nan lòt sous. Pa toujou otè de atik sèvi ak done yo tcheke moute, Se poutèt sa, pa mete konfyans "je fèmen" nan tout ekri.
- Pran yon apwòch selektif nan enfòmasyon ke manman di ou atravè nesans. Si nesans yo te menm pou tout moun, Lè sa a, petèt istwa lòt moun ta gen plis itil, men kò a nan chak fanm se moun, kidonk li pa yon reyalite ke ou pral bay nesans rive nan jou a, jan mennaj ou te fè.
- Koute tèt ou ak kò ou. Kò ou se sèlman ou, kò ou se sèlman ou epi pa gen yon sèl, eksepte tèt ou, konnen plis pase ou. Précédemment, fanm te fèt nan jaden an san yo pa ede nan pèsonèl medikal ak ou fè konfyans sèlman sansasyon enteryè yo. Koulye a, nou gen opòtinite pou fè konfyans tèt nou, men anba sipèvizyon doktè, miltipliye chans yo nan yon siksè rapid ak pi fasil nan antrepriz la, yo rele "nesans san doulè ak pè."
- Joint nesans. Yon wòl enpòtan nan preparasyon an nan nesans san pè yo te jwe pa atitid la nan patnè a. Diskite sou posibilite pou prezans yon moun ou renmen ki pral kapab sipòte ou pandan batay yo. Yon moun ou renmen pa prezans li ak swen pral sètènman redwi pè a nan doulè pandan akouchman.
- Kwè nan pi bon an. Yon ekriven byen koni ak ekspè nan nanm moun, Paulo Coelho, te di ke "si ou reyèlman vle anyen - linivè a tout antye pral ede w nan sa a." Pozitif atitid deja mwatye siksè. Eseye kalme anvan ou bay nesans epi reflechi sou reyinyon ki long dire ak yon ti kras kontantman, ak Lè sa a, pwosesis la nan nesans pral sanble sèlman yon wout ki pral nesesèman mennen ou nan ti bebe w la.
Distraksyon - pran plezi
Fanm ansent yo tendans pou sansiblite twòp ak enkyetid, epi, Se poutèt sa, ka panse a yon bagay initil. Gen anpil fason yo distrè tèt ou soti nan panse negatif ak melodi nan nan yon atitid pozitif.
- Kou pou fanm ansent. Kou Preparasyon yo se bon paske ekspè ap di ou ki jan yo kalme anvan yo bay nesans, ki jan byen prepare kò ou pou akouchman ak peryòd la apre akouchman.
- Fòmasyon fizik. Fè egzèsis se itil pandan tout gwosès, li bay konfyans, ke ou ap prepare pou nesans pa sèlman moralman, men tou fizikman. Anplis de sa, aktivite fizik kontribye nan liberasyon an nan andorfin - òmòn nan kontantman, ki yo, se pou sa nesesè pou yon fanm ansent.
- Kontwole rejim lan. Rejim ki kòrèk la nan jounen an ede amelyore atitid ak byennèt. Asire ou ke ou mete nan plan an nan aktivite chak jou yon rete long nan lè a fre. Sa a se pa sèlman itil pou ou menm ak ti bebe a, men tou, ede nan "ventilate" panse.
- Pleasant kominikasyon. Eseye pa konsantre sèlman sou tèt ou ak panse ou. Bay plis tan nan fanmi ak zanmi, ak sa a, nan vire, pral bay yon chaj nan atitid bon ak optimis.