Mani rejim alimantè

Rejim alimantè Manna se yon opsyon chè ak bon plat pou moun ki renmen pwodwi sa a bèl bagay depi anfans. Nan jis 7 jou ak adezyon strik nan rejim alimantè yo pwopoze a, ou ka debarase m de 4-5 kilogram nan pwa depase. Gen de opsyon, ki se lajman sanble youn ak lòt.

Kalori kontni nan labouyl smoul

Rejim sou labouyl smoul sanble anpil sispèk a anpil, bay sa sereyal sa yo pwomès yo dwe wo nan kalori. An reyalite, kontni an kalori se pa tèlman gwo.

Si ou kwit yon délikatès sou dlo a, Lè sa a, 100 gram gen sèlman 80 kalori, si lèt la - Lè sa a, 100 kalori.

Li fasil pou kalkile ak endepandamman: nou regilyèman kwit labouyl nan yon rapò 1: 3, ak kontni kalorik la nan sereyal la se 330 kalori. Liy semolina labouyl, respektivman, yo pral mwens kalorik.

Remake se valè kalorik la kalkile pran an kont lefèt ke se kotyè a soude san sèl, sik ak san yo pa ajoute lwil oliv. Se konsa, li ta dwe itilize nan rejim alimantè a. Ou pa bezwen pè, aditif yo pral sijere ki pral ede amelyore gou a.

Vèsyon an premye nan rejim alimantè a sou yon manga

Yo nan lòd yo pèdi pwa, li se vo chwazi yon opsyon sou dlo a ak yon lèt ti kras. Fwi a mwens ou ajoute, pi ba konsomasyon nan kalori! Se konsa, pou sèt jou ou bezwen manje dapre orè:

1. Dejene . Yon plak nan labouyl + nenpòt fwi, eksepte bannann ak rezen.
2. Dezyèm manje maten . Yon tas vèt te.
3. Manje midi . Yon plak nan labouyl + 4 moso nan nenpòt fwi sèk.
4. Goute . Yon tas te san sik.
5. Dine . Yon plak nan labouyl + yon kwiyere nan lèt kondanse.

Anplis rejim alimantè yo pwopoze a, ou ka itilize san limit sèlman dlo. Pa bliye ke rejim alimantè a sou manga a pa balanse, an koneksyon avèk ki li nesesè pran yon konplèks adisyonèl nan vitamin, se konsa yo pa mal cheve ou, klou ak po.

Manje labouyl: dezyèm rejim alimantè

Opsyon sa a se mwens komen akòz lefèt ke li gen ladan konfiti - yon se pwodwi sa a li te ye yo dwe trè kalorik. Se konsa, si ou peze 50 kg epi ou vle Reyajiste a 47, li nan fasil ou pral reyisi. Pou ti fi ki gen yon pwa pi wo a 65 kilogram opsyon sa a ka byen apwopriye, depi kò yo jeneralman bezwen plis kalori, ki vle di ke rejim alimantè ki pwopoze a konplètman satisfè tout objektif yo. Se konsa, jwenn kèk krich konfiti oswa yon bokal siwo myèl.

Pou manje maten, manje midi ak dine, egzakteman twa fwa nan yon jounen, ou bezwen manje labouyl smoul ak yon kiyè nan konfiti oswa siwo myèl. Yo kwè ke siwo myèl se pi bon pou pèdi pwa. Anplis de sa, ou ka san limit bwè vèt san yo pa sik ak dlo.