Slimming Tatyana Tarasova

Dènyèman, gen yon sistèm pouvwa inik ki te vin ogmante popilarite, ki te envante pa Tatyana Tarasova, yon skater figi talan ak antrenè pwofesyonèl nan Sovyetik la. Apre aksidan an, atlèt la te vin yon anpil liv siplemantè, ak ki li jere yo di orevwa.

Sekrè a nan pèdi pwa Tatyana Tarasova

Sistèm sa a pa fèt pou pèdi pwa nan kèk jou. Kòm pratik te montre, pou yon mwa nan Aderans a rejim alimantè a Tatiana Tarasova, ou ka pèdi pwa pa 4-5 kg. Sa a se byen yon pousantaj nòmal nan pèdi pwa, ki se absoliman san danje pou sante.

Youn nan prensip prensipal yo nan tankou yon rejim alimantè se konsomasyon nan lòd nan manje satire ak pwoteyin, grès ak idrat kabòn, ki ede kò a byen dijere tout eleman nitritif sa yo.

Nan rejim alimantè a Tatiana Tarasova, regilye bwè trè enpòtan. Pewou dlo, fre te vèt, fre ji, bwason fwi yo ta dwe bwè pandan jounen an, ak dlo, de preferans anvan manje.

Pèdi pwa pa metòd la nan Tatyana Tarasova se pi aktif si ou kenbe yon dosye sou tout kalori yo te resevwa ak kontwole kantite manje ou manje. Chak jou konsomasyon kalori pa ta dwe plis pase 1,300 kcal, ak yon pòsyon pa depase gwosè a nan yon vè varye. Manje divize an 5 fwa. Dènye repa a pran plas pita pase 7 pm.

Yon fwa ke yon semèn, ou bezwen pou fè aranjman pou dechaje jou (konkonb, Buckwheat, kefir, pòm).

Dapre Tatiana Tarasova a pèdi pwa sistèm, youn ta dwe eskli nan rejim alimantè li:

Epitou ou ta dwe bliye sou ti goute, asyèt fri ak pikant.

Ou ka konsome pwodwi kri, bouyi oswa vapè: