Lefèt ke moun ki pa soufri soti nan obezite nan Japon ki asosye avèk yon fason espesyal nan nitrisyon, sou baz ki nutrisyonist yo te konpile yon meni yo rele "Japonè rejim alimantè". Li baze sou itilizasyon manje ki ba kalori - grès ak idrat kabòn. Se rejim alimantè a dapre metòd Japonè a konsidere kòm youn nan pi efikas, efikasite li se yon pèt ki rive jiska 8 kg nan de semèn sèlman.
Pi efikas Japonè rejim alimantè a pou pèdi pwa
Yon rejim alimantè ki efikas te devlope pa dyetetist nan Yaex Klinik la. Avèk adezyon strik li pou de semèn, gen yon reyòganizasyon metabolis konplè, ki kontinye pou omwen de lane. Japonè rejim alimantè pou pèdi pwa se konplètman gen rapò ak itilize nan manje tradisyonèl Japonè, li gen ladan pwodwi tankou:
- pwason;
- vyann;
- legim;
- ze;
- fwi;
- ti biskwit.
Japonè rejim alimantè Yaelo
Rejim sa a Japonè te devlope pa dyetetist nan Yaelo Klinik la, se konsa li te resevwa non li yo. Pou moun ki pratike manje sa yo, sik entèdi sik, pwodwi farin frans ak alkòl. Li nesesè yo bwè yon anpil nan dlo senp oswa mineral nan repo ant repa, sèl tou se endezirab, paske li reta dlo nan kò a. Manje nan rejim Japonè, ki gen ladann:
1 jou:
- Nan denmen maten, yon vè kafe san sik pèmèt;
- Dine gen ladan yon sòs salad chou bouyi ak bè, yon vè ji tomat ak de ze bouyi ki bouyi san sèl;
- Dine konsiste de pwason fri pa plis pase 200 g.
Jou 2:
- nan kafe a maten tradisyonèl ak yon ti cracker;
- manje midi gen ladan yon varyete de opsyon pwason ak yon sòs salad nan chou fre ak yon lwil ti kras;
- pou dine - bouyi vyann bèf nan kantite lajan 200 gram ak yon vè yogout.
Jou 3:
- deja abitye kafe ak ti biskwit;
- Manje midi a konsiste de legim konpòte - yon sèl zukèini oswa berejenn nan lwil oliv;
- 200 g nan kwit vyann kwit, de ze apik ak yon sòs salad nan chou , vide ak lwil oliv, ka jwi pou dine.
Jou 4:
- manje maten konsiste de yon tas kafe nwa;
- manje midi gen ladan 3 gwo kawòt kwit, yon ze kri (jis lave li anpil atansyon) ak 15 gram nan fwomaj kotaj oswa fwomaj ensile;
- pou dine yon fwi kèk yo gen dwa pa plis pase 240 g.
Jou 5:
- pou manje maten nou fè san yo pa kafe, ranplase li ak yon sòs salad nan kawòt anvan tout koreksyon, vide ak ji sitwon;
- pou manje midi, pèmèt yo manje yon gwo pwason nan nenpòt kalite ak yon vè ji tomat;
- pou dine yon ti kras dous fwi, pa plis pase 240 g.
Jou 6:
- manje maten konsiste de kafe;
- pou dine ou ka manje 500 g nan bouyi poul ak yon sòs salad nan chou ak kawòt, vide ak lwil oliv;
- Dine konsiste de 2 ze bouyi ak yon sòs salad nan kawòt ak bè.
Jou 7:
- pou manje maten ou ka bwè te san sik;
- Dine konsiste de 200 g nan vyann bèf bouyi;
- Dine ka nenpòt nan pwopoze a te deja, ak eksepsyon nan dine nan twazyèm jou a.
- sou jou a 8-14th li nesesè repete soti nan sizyèm jou a nan premye a.
Japonè Rejim alimantè
Rejim sa a Japonè pou 7 jou konplètman repete semèn nan nan rejim alimantè ki anwo la a ki dekri, karakteristik li yo se absans la konplè sou sèl. Rejim pou yon semèn nòmal metabolis epi yo pral devlope abitid yo manje dwa. Mank nan sèl nan rejim alimantè a pou yon semèn pote benefis anpil nan kò a:
- Ede yo debarase m de pwa depase.
- Revitalize kò a.
- Montre toksin.
- Elimine entèn anfle.
Men, li entérésan yo konprann ke se sèl-gratis manje se kategorikman kontr:
- ansent ak laktat;
- moun ki gen travay fizik difisil;
- moun ki gen maladi ren fwa, ren ak kè.
Japonè Pwoteyin Rejim la
Pou moun ki pou anpil ane k ap goumen ak pwa depase, tankou yon pwoteyin ak sèl-gratis rejim alimantè ka vin yon delivrans reyèl. Kontrèman ak analogue, tankou yon rejim alimantè pou yon jou se pa mwens pase 200 gram nan legim ak 250-450 g nan pwoteyin ak absans konplè sik ak lòt idrat kabòn. Se poutèt sa, moun ki vle pèdi pwa - rejim alimantè Japonè a ka ede.
Japonè Dlo Rejim
Prèske tout Japonè konnen sa a rejim alimantè mirak:
- Chak jou sou yon vant vid anvan ou bwose dan ou bezwen bwè 3 tas dlo cho (nesesèman cho, sa a se trè enpòtan).
- Pa manje ni bwè pou 45 minit.
- Kòm toujou, gen manje maten.
- Manje nan pwochen se pa pi bonè pase 2 èdtan pita.
Rejim alimantè a Japonè ede geri maladi sa yo grav:
- konstipasyon - 10 jou;
- doulè - 10 jou;
- tansyon wo - 1 mwa;
- ilsè nan lestomak - 1 mwa;
- dyabèt - 1 mwa;
- tibèkiloz - 3 mwa;
- Psoriasis - 6 mwa;
- kansè - 6 mwa.
Men, yo dwe an sante tout tan tout tan an, anpil Japonè yo te deja kòmanse jou yo ak dlo tyèd pou ane. Li pa entèdi yo ajoute yon ti asid asid gou a. Nan anpil moun resepsyon similtane nan twa linèt ka lakòz difikilte, Se poutèt sa doktè konseye yo kòmanse ak yon sèl glas ak piti piti ogmante kantite nan dlo a bwè.
Japonè bannann rejim alimantè
Pwobableman, sa a se fason ki pi fasil ak bon plat pèdi pwa. Tout sa ou bezwen fè se ranplase manje maten an tradisyonèl ak yon bannann kèk. Yon rejim alimantè Japonè strik bay pou esklizyon nan letye, dous ak gra manje nan rejim alimantè a. Kafe ak te pa akeyi, sèlman bwè a pèmèt se dlo. Ki jan fè yon rejim tankou yon rejim alimantè? Bannann ogmante metabolis, lanmidon bannann saturdi kò a epi yo pa santi grangou pou yon tan long.
Japonè diri rejim alimantè
Tankou yon rejim alimantè se yon lòt fason efikas pèdi pwa . Sans antye nan rejim alimantè a se ke maten an kòmanse ak resepsyon an nan demi-imid, diri tranpe pou omwen 5 jou. Apre tankou yon "manje maten" li se entèdi yo manje omwen 3 èdtan. Rejim sa a reyèl Japonè ede pèdi omwen 5 kilogram nan de semèn. Ki sa ou bezwen fè:
- Pran 5 linèt nan dlo, mete gen 2 gwo kiyè diri vapè (moun ki peze plis pase 65 kg bezwen 3 kwiyèr).
- Chak jou li nesesè chanje dlo a nan linèt.
- Le pli vit ke 5 jou pase, ou bezwen pran diri ki soti nan glas an premye epi pou manje li olye pou yo manje maten yo.
- Nan glas la anile, ou bezwen ajoute 2 kiyè diri ak mete l 'dènye.
- Se konsa, ou jwenn 5 linèt diri, ki te tranpe nan dlo pou 5 jou. Diri tranpe nan dlo a se yon "bwòs" ki pral kolekte epi retire tout toksin nan kò a. Entèn anflamasyon ak sèl depase ap kite kò ou pou tout tan.
Japonè te rejim alimantè
Nouvo rejim alimantè Japonè sa a bay pou konsomasyon nan yon gwo kantite vèt Japonè te, osi byen ke:
- 200 g chak jou nan vyann oswa pwason;
- konpòte oswa legim fre;
- Kwit sou croup a nan ti kantite;
- pa plis pase 150 gram nan fwomaj kotaj chak jou;
- pa plis ke 2 ze pou dine;
- dine, ki gen ladan 250 gram nan fwi.
Siyifikasyon an nan rejim alimantè sa a se ke omwen 1.5 lit vèt te stimile dijesyon, retire toksin ak likid depase soti nan kò a. Pandan kou a nan netwayaj, li se entèdi yo bwè anyen eksepte te ak dlo pwòp. Se restriksyon an supèrpoz sou pwodwi dous, farin frans, patisri, ak sèl. Pou moun ki siviv omwen de semèn nan nitrisyon sa yo, nutrisyonist pwomèt yon pèt nan omwen 3 kg pou chak semèn.
Kouman jwenn soti nan rejim alimantè Japonè a?
Pa gen pwoblèm konbyen jou ou bwa rejim alimantè Japonè a - yon semèn oswa de, bagay la prensipal la se jwenn soti dwat. Sòti nan rejim alimantè Japonè a bay pou esklizyon plis nan rejim alimantè a nan dous ak farin frans. Li enpòtan tou pou pa manje twòp nan aswè a anvan ou ale nan kabann. Sa a mòd pral pèmèt ou ranje rezilta a ekselan nan rejim alimantè a pou anpil ane.
Si ou soufri soti nan liv siplemantè, Lè sa a, tankou yon rejim alimantè ap ede pou avanse pou pi kòz la nan pèdi pwa soti nan fen a mouri. Kouman rejim alimantè Japonè a travay? Depi rejim alimantè a konsiste de pwoteyin, pwosesis la nan ki mande pou plis enèji pase antre nan kò a, nou kòmanse depanse plis kalori pase resevwa. Mank nan sèl pa pèmèt dlo a akimile nan tisi yo epi montre kache anfle. Akòz sa a, tout bagay k ap pase ak vin debarase m de depase 5-8 kilogram.