Pami nimewo a ekstrèmman gwo nan rejim ki avegleman sit fanm yo, anpil vle jwenn yon rejim alimantè ki efikas ak bon mache pou pèdi pwa. Anpil sistèm pèdi pwa mande pou anpil frè adisyonèl pou fwi ekzotik, fwidmè chè ak menm espesyalite. Se konsa, gen yon fason efikas pèdi pwa san yo pa depans enpòtan?
Chwazi yon rejim alimantè
Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, plizyè aspè enpòtan bezwen yo dwe pran an kont, pou ke apre sa pa soufri soti nan maladi sistèm dijestif, maladi ormon ak pa mal sante ou. Aspè sa yo se:
- Laj - pou ti fi ak dam nan yon laj respektab, rejim alimantè a ak rejim alimantè yo diferan.
- Kantite lajan an reyèl nan pwa depase - pou sa a ou bezwen kalkile BMI, epi tou li pran an kont ki kalite estrikti zo ak pwopòsyon yo nan misk ak tisi grès.
- Prezans nan maladi kwonik nan sistèm dijestif la ak andokrin - anpil maladi se yon kontra-endikasyon pou yon pèt byen file ak yon rejim alimantè mèg.
Anvan yo ta dwe pran yon desizyon kardino pèdi pwa yo ta dwe egzamine oswa menm konsilte avèk yon doktè.
Pi bon rejim alimantè
Li rekòmande akonpaye rejim alimantè a ak viraj moute pwosedi pou po a ak omwen ak ti kras efò fizik, kòm yon pèt byen file ka gen yon efè negatif sou po an.
Nan alimantasyon yo ki pi bon mache, men efikas yo se:
- rejim kefir;
- rejim alimantè Buckwheat;
- jenjanm jenjanm;
- rejim alimantè diri;
- dlo rejim alimantè;
- mono rejim alimantè sou baz pòm, pòmdetè, bannann.
Ka rejim alimantè a chèr pou pèdi pwa dwe rele yon rejim alimantè akeuz . Lè li obsève, pa gen okenn kadinal
Lè rejim alimantè dlo enpòtan yo se:
- itilize sèlman dlo toujou;
- yo retire nan sosis manje yo;
- pou minimize itilizasyon sik;
- eskli te, kafe ak nenpòt bwason ki gen alkòl;
- bwè yon vè dlo pou omwen 20 minit. anvan yo manje epi yo pa mwens pase 30 minit. apre li;
- kòmanse ak fini jou ou a ak yon vè dlo;
- bay preferans bouyi, konpòte ak asyèt kwit.