Bon rejim alimantè pou pèdi pwa

Pami nimewo a ekstrèmman gwo nan rejim ki avegleman sit fanm yo, anpil vle jwenn yon rejim alimantè ki efikas ak bon mache pou pèdi pwa. Anpil sistèm pèdi pwa mande pou anpil frè adisyonèl pou fwi ekzotik, fwidmè chè ak menm espesyalite. Se konsa, gen yon fason efikas pèdi pwa san yo pa depans enpòtan?

Chwazi yon rejim alimantè

Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, plizyè aspè enpòtan bezwen yo dwe pran an kont, pou ke apre sa pa soufri soti nan maladi sistèm dijestif, maladi ormon ak pa mal sante ou. Aspè sa yo se:

  1. Laj - pou ti fi ak dam nan yon laj respektab, rejim alimantè a ak rejim alimantè yo diferan.
  2. Kantite lajan an reyèl nan pwa depase - pou sa a ou bezwen kalkile BMI, epi tou li pran an kont ki kalite estrikti zo ak pwopòsyon yo nan misk ak tisi grès.
  3. Prezans nan maladi kwonik nan sistèm dijestif la ak andokrin - anpil maladi se yon kontra-endikasyon pou yon pèt byen file ak yon rejim alimantè mèg.

Anvan yo ta dwe pran yon desizyon kardino pèdi pwa yo ta dwe egzamine oswa menm konsilte avèk yon doktè.

Pi bon rejim alimantè

Li rekòmande akonpaye rejim alimantè a ak viraj moute pwosedi pou po a ak omwen ak ti kras efò fizik, kòm yon pèt byen file ka gen yon efè negatif sou po an.

Nan alimantasyon yo ki pi bon mache, men efikas yo se:

Ka rejim alimantè a chèr pou pèdi pwa dwe rele yon rejim alimantè akeuz . Lè li obsève, pa gen okenn kadinal chanje rejim alimantè ou, ou jis bezwen fè kèk ajisteman ak bwè dlo an akò avèk rejim lan ak pwa kò.

Lè rejim alimantè dlo enpòtan yo se: