Kasha - opsyon ki pi bon pou nitrisyon apwopriye. Li gen yon anpil nan fib, vitamin ak microelements, ki nesesè pou kò nou an. Yon labouyl lòj ak lèt se pi renmen an nan tout granmoun ak timoun yo. Sa a se yon manje ekselan pou moun ki vle bati nan misk mas, paske li gen yon anpil nan pwoteyin. Regilye itilize nan labouyl sereyal kontribye nan pwodiksyon an nan kolagen an, ki amelyore kondisyon po a, fè li pwòp, lis ak souplesse. Ann konsidere avèk ou ki jan yo kwit manje ak kwit bon gou yon labouyl lòj.
Resèt la pou labouyl lòj nan lèt
Engredyan:
- lèt - 200 ml;
- lòj lòj - 50 g;
- sik - gou;
- dlo 50 ml;
- bè - 10 g;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Vide lèt la nan yon marmite, ajoute yon ti dlo epi mete li sou recho a. Nou ap tann pou melanj la bouyi, dousman vide lòj la ak yon ti kras nan sèl. Kwit sou chalè ki ba, vibran toujou, apeprè 30 minit, jiskaske labouyl a santi. 5 minit anvan fen kwit manje a, ajoute sik ak bè gou ak melanje byen.
Recipe pou labouyl lòj ak lèt ak joumou
Engredyan:
- lèt - 200 ml;
- dlo 100 ml;
- lòj lòj - 4 ti kuiyè. kiyè;
- joumou - 100 g;
- bè - 1 ti kiyè;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Nou byen rense groit yo, sòt yo, mete yo nan yon po fè, vide dlo epi mete yo sou dife a. Bouyi apeprè 25 minit, kouvri avèk yon kouvèti epi kite melanje kasha. Tan sa a m 'ak netwaye joumou an, koupe l' nan ti moso. Nan yon marmite vide lèt la, mete joumou an epi pote melanj lan nan yon bouyi. Nou fè yon dife ki pi piti ak kwit pou 20 minit, vibran toujou. Nou moulen mas-joumou mas la ak yon blenndè ak melanje li ak lòj la. Nan labouyl la fini lòj ak joumou, mete yon moso nan bè ak melanje byen.
Lèt kochon resèt ak bannann
Engredyan:
- lòj lòj - 0,5 atik;
- dlo - 0.5;
- lèt - 0,5 atik;
- bannann - 1 moso;
- sèl, sik - nan gou.
Preparasyon
Nou mete lòj la an davans nan dlo frèt epi kite li pou nwit la la. Nan denmen maten, nou drenaj kad dlo a epi vide kroup lan ak dlo bouyi. Kwit pou 5 minit sou chalè ki ba ak Lè sa a, ajoute sèl ak sik nan gou. Nou melanje li byen. Bouyi yon lòt 3 minit, lè sa a ajoute lèt. Si kazye a twò epè, Lè sa a, ou ka ajoute yon lèt ti kras. Kwit pou apeprè 5 minit epi fèmen. Bannann kale, koupe an kib ti, li mete nan labouyl. Nou melanje tout bagay byen, mete deyò sou plak epi ajoute yon lwil ti kras krèm! Li sanble trè bon plat, sante ak nourisan!
Lèt labouyl ak fwi
Engredyan:
- lòj lòj - 4 ti kuiyè. kiyè;
- lèt - 500 ml;
- sèl - 0,5 ti kiyè.
- sik - 1 ti kuiyè. kiyè;
- bè;
- yon melanj Berry (yon grozee, yon frèz, yon Cherry, abriko).
Preparasyon
Vide lèt la nan yon marmite ak chofe li yon ti kras. Piti piti vide lòj la, toujou ap vibran,