Squids yo prezan sou etajè magazen pou yon tan long, men byen lwen tèlman se pa tout yo apresye gou yo. Sepandan, moun ki konnen sou benefis ki genyen nan kalma, gen lontan enkli sa a fwidmè nan meni chak semèn yo.
Itilize nan kalma pou kò a
Kòm yon règ, moun ki pran swen sou pwa yo, prepare asyèt soti nan vyann bèf, poul oswa kodenn. Surprenante, nan kalma konpozisyon yo surpase tout kalite vyann sa yo!
Pami vitamin yo, ki se moun rich nan kalma, ou ka rele B1, B2, B6, B9 (folik asid), C, E ak PP. Vreman vre, anpil ti sous pwoteyin se tou yon vitamin pwisan fè-up pou kò a!
Anplis de sa vitamin, kalma se moun rich nan mikwo-yo ak eleman macro: yòd, sodyòm, potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, zenk, fè, nikèl, Selenyòm , kwiv ak fosfò. Nan konbinezon ak asid poliensaturated gra, ki fè yo prezan tou nan kalma, konpozisyon sa a vrèman mete kalma an plas an premye nan nitrisyon ak sèvis piblik nan mitan lòt pwodwi nan seri a menm.
Syantis yo te jwenn ke manje kalma nan manje ka siyifikativman amelyore sante yon moun nan. Se konsa, lis la nan efè pozitif nan kalma sou kò a gen ladan yo:
- nòmalizasyon sistèm kadyovaskilè a;
- amelyorasyon nan san konpozisyon, pou elimine de "move" kolestewòl;
- ogmante elastisite ak fòs nan veso sangen;
- prevansyon de konjesyon serebral;
- devlopman nan tisi nan misk;
- nòmalizasyon sistèm dijestif la;
- ogmante pwodiksyon gastric ji;
- amelyore memwa ak aktivite sèvo;
- netwayaj kò a nan sèl ak slags;
- ranfòse sistèm ekretè ak repwodiksyon;
- amelyorasyon nan sistèm andokrin la.
Kalmar se yon pwodwi fasil ak itil, ki, ak preparasyon abil, ka avèk siksè konplete meni an ak amelyore sante ou.
Benefis la ak mal nan kalma
Squids, te achte nan yon magazen bon, epi yo pa nan yon mache ézitan, pa poze okenn danje, sof si ou gen alèji sou yo. Ou ka san danje manje yo.
Men, kalma te achte nan yon kote ézitan ka kenbe nan dlo ekolojik danjere ak pwovoke anpwazònman mèki. Pou asire ke kalma benefis, pa mal, achte yo nan pwouve, magazen gwo.
Kontni kalorik ak itilizasyon kalma
Benefis separe nan kalma se kontni kalori yo. Sou 100 g nan pwodwi a gen sèlman 100 kcal, ki 18 g yo pwoteyin, 2.2 g - grès, ak 2 g - idrat kabòn. Rich nan pwoteyin bèt ak prèske ranpli absans nan grès ak idrat kabòn, vyann fè li posib yo konsidere kalma kòm youn nan pwodwi yo pi bon pou moun ki swiv yon figi oswa travay sou kreyasyon an nan misk mas.
Calamari pou pèdi pwa
Itilize nan kalma pou fanm se yo ke yo ka fasil pou itilize nan alimantasyon pèdi pwa. Manje sa yo pral bon gou ak varye, ede yo reyalize rediksyon pwa san yo pa grangou fatigan.
Sèvi ak rejim sa a:
- Dejene: yon koup la ze bouyi ak yon sòs salad ti nan konkonm oswa chou, te vèt.
- Manje midi: yon pòsyon nan soup, yon tranch pen nwa.
- Apwè midi goute: yon pòm, yon pwa oswa yon zoranj.
- Dine: yon pòsyon nan nenpòt ki plat ki pa fri soti nan kalma oswa pwason ak gani legim.
Li pi bon pa pou fè aranjman pou yon rejim alimantè sou yon pwodwi pou twa jou, tankou sa a ap toujou mennen nan yon pran pwa. Li pi bon pou bay pwa pèdi anpil tan, men di orevwa ak liv siplemantè pou bon. Nan paralèl, ou pral fòme abitid nan yon rejim alimantè ki an sante, ki pral pèmèt ou kenbe pwa apre rejim alimantè a. Rejim alimantè a bay pi wo a satisfè objektif sa yo epi yo ka itilize pou osi lontan ke ou renmen.