Te rèv la nan anpil fanm nan mond lan rive vre, kounye a ou ka toujou manje, epi an menm tan an pèdi sa yo siplemantè liv. Yon nouvo fason pou pèdi pwa yo rele "grese".
Kisa esans lan ye?
Nan lang angle sa vle di "graze". Men, jodi a li se itilize yo dekri yon nouvo fason pou pèdi pwa, se sa ki, kounye a tradiksyon an sonje yon bagay tankou "tout tan tout tan an gen pèdi pwa." Sa a se byen yon nouvo, men deja trè popilè metòd, ki ede pèdi liv siplemantè. Malgre ke an reyalite se sans nan metòd sa a nan pèdi pwa li te ye pou yon tan long - fraksyon manje . Malerezman, pa anpil nan yo te itilize li. Men, li te nesesè pou dyetetist vini ak yon nouvo non bèl ak kòrèkteman prezante sa a Variant nan nitrisyon, ki jan yon mirak ki te pase, ak grese te vin trè popilè.
Kòz pèdi pwa
Metòd sa a pou pèdi pwa se akòz lefèt ke se kontni an kalorik nan rejim alimantè a chak jou redwi. Pou egzanp, si ou pa ka refize itilize nan pwodwi ou pi renmen, men danjere nan figi a, Lè sa a, divize kantite yo nan manje plizyè, kontni an kalori total de rejim alimantè a ap diminye pa 15%. Mèsi a sa a nan yon fwa ou pa yo pral kapab manje anpil, menm jan li pral sanble initil. Yon lòt avantaj nan grese se absans la nan grangou.
Nan dènye tan sa a metòd pou pèdi pwa te syantifikman pwouve. Se konsa, syantis yo te jwenn ke kò imen an pwodui yon ghrelin òmòn, ki leve apeti la. Koulye a, si ou manje yon fraksyon, se sa ki, chak 2 èdtan, òmòn an pa pwodwi nan gwo kantite ak gen pratikman pa gen okenn santi nan grangou. Ak satisfè l 'ase, yo manje yon pòsyon ti ak dezi a eseye yon bagay dous pa pral tèlman gwo.
Avan grès la
- Gras a nitrisyon fraksyon, ou ogmante konsomasyon nan enèji nan kò a, to metabolik la epi kenbe ton an nan tout kò a.
- Greasing ede amelyore pwodiksyon an nan òmòn ki gen yon efè pozitif sou diminye pwa depase.
- Si ou manje yon fraksyon, kò a pa fè eksperyans estrès , ki vle di ke nivo òmòn nan kortisol diminye, ki afekte kantite lajan an nan grès depase, ak sante an jeneral.
- Mèsi a sa a Variant nan nitrisyon, se kantite ensilin ak nivo glikoz nan san an nòmalize.
- Sa a Variant nan pèdi pwa kontribye nan lefèt ke kò a kòmanse pwodwi yon leptin òmòn, ki diminye apeti.
- Si ou pa manje moute, anvan ou ale nan kabann, se yon dòmi an sante asire. Anplis de sa, pandan dòmi, kò a pwodui yon melatonin òmòn, ki te pran pati nan divize an nan grès depase.
- Premye pati nan kò a ki grandi mens se vant lan, ak sa a pa ka men kontan, depi pandan itilizasyon lòt alimantasyon, grès nan kote sa a se pran dènye. Tout bagay sa a se akòz lefèt ke patiraj diminye pwodiksyon an nan ensilin.
- Nitrisyon Fractional gen yon efè pozitif sou travay la nan vant lan ak trip. Anplis de sa, grese ka ede debarase m de kèk maladi. Pou egzanp, yo rekòmande metòd nitrisyon sa a
moun ki gen yon ilsè oswa yon doulè.
Kouman ranfòse efè a nan grese?
Si ou sispann sèvi ak danjere ak gwo kalori manje, efè pèdi pwa yo pral menm pi bon. Li nesesè ranplase nan rejim alimantè a nan manje gra ak pwoteyin ak idrat kabòn konplèks, akòz sa a ou pral santi sasyete pou yon tan long, ak benefis yo nan men yo pi plis.
Jis pa bliye sou espò a, akòz ki ou anpil akselere pwosesis pou pèdi pwa. Nan ka sa a, ou ka amelyore soulajman kò a ak jwenn fòm yo vle.
Sa a paske gras a grese a ak yon kèk sekrè adisyonèl, ou ka vin mens ak bèl anpil.