Vitamin A, oswa retinol, se endispansab pou kò imen an. Chak jou moun ta dwe pran omwen 0.8-1 mg nan sibstans sa a ak manje. Vitamin Yon deficiency vitamin ka lakòz konsekans trè serye. Ak espesyalman mank nan te santi nan mwa prentan yo.
Poukisa nan sezon prentan an gen yon avitaminosis?
Apre sezon fredi, moun toujman fè eksperyans yon pouri anba tè, somnolans, sote, fatig kwonik. Kondisyon sa a rele deficiency vitamin sezon. Li rive pou plizyè rezon:
- vyolasyon rejim alimantè;
- enkapasite a souvan konsome fwi ak legim fre;
- pa bon jan kalite bon nan manje plant - rekòt rasin yo te deja pèdi pi fò nan sibstans ki gen anpil valè, ak vejetasyon ak koupe sezon legim, ki yo grandi nan sèr oswa enpòte soti nan aletranje, yo ka okòmansman pa trè itil.
Sentòm yo nan vitamin Yon Defisi vitamin
Lefèt ke kò a ap fè eksperyans yon defisit nan retinol, ap di siy sa yo tankou:
- diminye iminite;
- pèt fòs, Apeti, lensomni, redwi efikasite;
- pa pase yon frèt;
- gwo twou san fon ondilasyon ak pli sou figi a;
- aparans nan pelikul;
- po gratèl, enflamasyon;
- diminye acuity vizyèl;
- mastopati nan fanm ak diminye dezi seksyèl nan gason.
Si ou jwenn yon manifestasyon nan Vitamin Yon Defisi vitamin, Lè sa a, ou ta dwe imedyatman kòmanse tretman an.
Ki jan fè fas ak beriberi?
Repons lan ki pi evidan nan kesyon an, ki jan yo trete beriberi, yo pral "ale nan yon doktè". Natirèlman, nan nenpòt ki famasi jodi a li posib yo achte konplèks vitamin ki ka ranpli mank nan vitamin A. Men, li ta dwe vin chonje medikaman sa yo ka gen tou efè segondè, ki vle di ke yo ka "nonmen" tèt yo poukont yo, san yo pa konsilte yon espesyalis, pa vo li. Sepandan, si ou konnen pou asire ke ou pa alèji ak preparasyon vitamin sèten, Lè sa a, ou ka achte sa ki konsidere kòm ki pi san danje a, pou egzanp, "Aevit" (lwil oliv konsantre nan vitamin A ak E nan jelatin kapsil) oswa likid vitamin A nan ampoules.
Nan kay, jere vitamin nan Yon deficiency vitamin yo pral ede nan nitrisyon apwopriye. Se yon kantite lajan gwo sibstans sa a yo te jwenn nan kawòt - soti nan yon legim fre li nesesè fè salad ak bè oswa peze ji, depi pandan pou kwit manje kèk nan vitamin A a pèdi. Li rekòmande tou pou bwè ti boujon nan leve sovaj ak epin, gen ladan yo nan meni chak jou li wouj klòch pwav, joumou, tomat, bwokoli, remèd fèy fre ak sòs salad.
