Asid folik (vitamin B9) se pi souvan preskri pou fanm ansent ak moun ki soufri anemi deficiency fè. Sepandan, folik asid se itil pou tout moun, men se pa tout moun konnen ki jan yo pran li kòrèkteman.
Poukisa mwen ta dwe bwè asid folik?
Asid folik se yon prevansyon ekselan nan ateroskleroz, tronbozi ak anbilans poumon. Moun sa yo ki toujou ap pran asid folik, gen mwens chans soufri soti nan kou. Sa a vitamin pran pati nan metabolis, sentèz la nan selil iminitè ak anpil lòt pwosesis.
Men li espesyalman enpòtan pou bwè asid folik pou fanm ansent, depi li siyifikativman diminye risk malformasyon konjenital nan fetis la. Syans nan klinik yo te montre ke risk pou malformasyon redui a 80% si yon fanm kòmanse pran vitamin B9 pandan y ap nan etap nan planifikasyon nan gwosès.
Premye a tout, mank nan asid folik negatif afekte sistèm nève fetis la ak pwodiksyon an nan selil san. Risk yon fanm nan ogmante avòtman espontane. Ak yon mank de vitamin B9 nan lèt tete pandan bay tete, timoun lan ka devlope anemi, reta mantal, feblès nan iminite.
Ki jan kòrèkteman yo bwè asid folik?
Avèk anemi folio-deficiency, adilt yo ta dwe pran vitamin B9 nan 1 mg chak jou. Tibebe ki fèk fèt yo preskri 0.1 mg chak jou, timoun ki poko gen 4 an - 0.3 mg chak jou, ant 4 a 14 ane - 0.4 mg chak jou. Lè gwosès ak lètasyon rekòmande soti nan 0.1 a 1 mg chak jou. Avèk avitaminoz grav, alkolis, enfeksyon kwonik, anemi emolitik, siwoz fwa ak kèk lòt maladi, jiska 5 mg nan asid folik pa jou preskri. Konbyen tan yo bwè asid folik, ou pral di doktè a, depi pwoblèm sa a se piman endividyèl. Sepandan, pi souvan, dire a nan pran B9 se soti nan youn a twa mwa, tou depann de rezon ki fè yo pou li te preskri.