Syantis yo kwè ke Vitamin D3 se reprezantan prensipal la ak pi enpòtan nan vitamin grès-idrosolubl nan gwoup D. Li se entérésan figi konnen kote vitamin D3 ki genyen ak sa li bezwen pou gason, fanm ak timoun yo.
Pou kòmanse, mwen ta renmen di ke sa a se sentetik nan kò a, gras a aksyon an nan reyon iltravyolèt. Lè solèy la pa ase, se sa ki, nan sezon frèt la, li enpòtan ranplir balans li pa manje manje oswa medikaman.
Vitamin D3 - ki sa li ye?
Pou kenbe bon fonksyònman nan kò a, li enpòtan asire ke li resevwa yon kantite lajan ase nan eleman nitritif. Chak vitamin ak mineral fè fonksyon imedyat li.
Ki sa ki Vitamin D3 pou kò a?
- Ranfòse sistèm nan zo, paske li fè pwomosyon pi bon absòpsyon nan kalsyòm ak mayezyòm. Sibstans sa a pran pati nan fòmasyon nan zo ak tisi dantè. Mèsi a vitamin la, flo a nan eleman nitritif ogmante nan tisi, ki mennen nan ranfòse li yo.
- Pou kwasans lan nan selil, pran pati nan pwosesis la nan kwasans yo ak renouvèlman. Syantis pa fè divès syans te etabli ke vitamin D3 ralanti pwosesis la nan repwodiksyon nan selil tete kansè ak entesten. Li rekòmande yo sèvi ak li tou nan tretman an, osi byen ke nan prevansyon maladi onkolojik nan pwostat la ak nan sèvo.
- Pou kenbe sistèm iminitè a, paske sa a sibstans afekte travay la nan mwèl zo a, ki an vire ki responsab pou pwodiksyon an nan selil iminitè yo.
- Pou travay la nan glann andokrin. Lè yon kantite lajan ase nan vitamin D3 resevwa, pwosesis la nan sentèz ensilin tounen nan nòmal. Si sa a konpoze nan kò a se pa ase, Lè sa a, nivo nan glikoz nan san an diminye.
- Pou fonksyone ki estab nan sistèm nève a. Sa a sibstans ki itil mennen nan antretyen an nan konsantrasyon ki nesesè nan kalsyòm nan san an, ak sa a nan vire ki responsab pou transmisyon an nan enfli nève. Anplis de sa, vitamin la ede retabli kokiy yo nève pwoteksyon. Se poutèt sa li rekòmande pou pran ak paralezi aparèy nè.
Pale sou vitamin D3, sa li vo di separeman sou sa li bezwen pou timoun yo. Espesyalis preskri li kòm yon mezi prevantif pou rickets. Bay yon solisyon ake, paske li pa toksik. Anpil manman yo enterese nan laj la nan vitamin D3, se konsa peryòd sa a yo ta dwe kalkile pa doktè a, men anjeneral resepsyon an kòmanse soti nan premye mwa a ak dire jiska de a twa zan. Sa a se akòz lefèt ke li se nan moman sa a ke kilè eskèlèt la ap aktivman fòme. Yon lòt pwen enpòtan - konbyen yo bay timoun nan D3 vitamin. Si yon ti bebe ak yon pwa nòmal ak bay tete, dòz la se 1-2 gout, se sa ki 500-1000 IU. Si gen nenpòt devyasyon, Lè sa a, doktè a preskri plis 2-3 gout, se sa ki, 1500-2000 IU ak vitamin D3 rekòmande jiska twa zan. By wout la, dòz la pou yon granmoun se 600 IU. Depi gen yon anpil nan solèy ak kò nan sezon lete an, sa a konpoze ki pwodui pou kont li, Lè sa a, se kantite lajan an redwi a 500 IU. Li enpòtan pou pran an kont ke si dòz la depase, konsekans negatif yo ka rive.
Ki manje ki gen vitamin D3?
Swèd prensipal yo nan sa a konpoze yo se pwodwi letye, e gen menm pwodwi espesyal pou timoun yo. Toujou vitamin D3 se nan pwason lwil, pou egzanp, makro , aran, ton, elatriye Li enpòtan sonje ke lè fri, kantite eleman nitritif diminye. Pou resevwa koneksyon sa a itil li posib ak soti nan sereyal ak premye nan tout li enkyetid farin avwàn.