Blueberries - pwopriyete ki itil ak kontr

Tout moun se byen okouran de pwopriyete yo nan blueberries prezève e menm amelyore je a nan yon moun. Men, trè kèk moun konnen sou bèl kalite lòt nan sa a Berry modès nan aparans. Nou vle di w ki lòt bagay ki itil nan ramase, se konsa an n pale sou pwopriyete benefisye li yo, pa bliye sou kontr.

Ki sa ki itil nan ramase?

1. Premye a tout, li se yon kontni gwo antioksidan, ki, lè ekspoze a nivo selilè, yo kapab anpeche aparans nan selil kansè nan kò imen an.
2. Anplis de sa, pèktin ki genyen nan bè kontribye nan netwayaj la nan trip la ak retire elèv la nan slags ak metal lou soti nan li.
3. Anplis de sa, nan bèberries gen yon kantite lajan gwo idrat kabòn, kalsyòm, potasyòm, fosfò ak mayezyòm.
4. Gen yon gwo kantite asid òganik.
5. Kontni an segondè nan vitamin C, se kapab aji prophylactically pou rim sèvo.
6. Men, sa se pa tout. Blueberries gen vitamin B, folat ak asid pantotènik.

Benefis ak kontr nan blueberries

Bilberry, ak itilizasyon regilye, pote benefis konsiderab nan prevansyon de maladi kè, esfè a genitourinary, li gen yon efè bon sou sistèm nan vaskilè nan kò a. Nan dyabèt, itilize nan bè nan konbinezon ak bouyon soti nan fèy yo nan ramase ede diminye kontni an sik nan san an. Avantaj nan enkontèstabl nan ramase, pèmèt li yo dwe konsidere kòm youn nan pwodwi ki nesesè yo sou tab imen an, men li tou te gen kontr.

Malgre itilite sa a Berry, li pa rekòmande yo manje li pou moun ki gen pwoblèm ak kanal kòl ak pankreyas. Epi tou avèk prekosyon, li ka manje pa moun ki gen tandans reyaksyon alèjik ak konstipasyon.

Benefis nan ramase pou fanm ansent

Pandan gwosès, itilizasyon blouwe se trè itil nan frais de kalite sa yo:

• prezans nan li nan asid suksinik, ki kontribye nan prezèvasyon nan Elastisite a nan veso yo;
• kontni segondè nan asid òganik, glikozid, flavonoid;
• règleman nan peristalist entesten, bese nivo glikoz nan san, ki mennen nan pwoteksyon kont jèstasyonèl dyabèt.

Men, depi blueberries ka lakòz reyaksyon alèjik, Lè sa a, konsomasyon li yo nan manje yo ta dwe réglementées pa kantite. Premyèman, manje 2-3 bè. Si kò a reponn nòmalman, Lè sa a, ogmante avèk fòs konviksyon dòz la, men se pa overeat. Volim nan pi bon nan konsomasyon nan ramase pandan gwosès se pa plis pase 200 gram chak jou.