Yon fwa zoranj yo te sou tab nou yon délikatès reyèl, parèt gen sèlman pou Nouvèl Ane sa a. Sepandan, erezman, tankou tan te rete avèk siksè dèyè. Nan prezan an, tout moun ka apresye, si yo vle, ki jan gwo benefis yo nan zoranj yo nan pratik. Anplis, sa a Citrus se pa sèlman ekstrèmman itil, men tou, trè bon plat, pou ki li se literalman adore pa tout kategori nan popilasyon an san okenn eksepsyon. Avèk l 'ou ka fè yon anpil nan fwi salad enteresan, ak rejim alimantè a sou zoranj, li sanble, kenbe tèt li. Sepandan, yo pa ta dwe jwenn twò te pote ale: tout bagay se amann, jan ou konnen, nan modération.
Konpozisyon nan yon zoranj
Sa a se fetis li te ye sitou pou kantite ascorbic asid . Apre yo tout, dapre chèchè, kontni an nan vitamin C nan yon zoranj nan 150 gram se 80 mg, men li se yon dòz chak jou pou yon granmoun. Vrè, gen yon ti klarifikasyon: li se yon moun ki an sante, paske, kòm se li te ye, ak ARVI ak lòt maladi menm jan an, konsomasyon nan vitamin sa a nan kò nou an siyifikativman ogmante. Sepandan, sou vitamin C pou kont li, benefis ki genyen nan zoranj pa fini. Nan konpozisyon li yo - vitamin PP, A, gwoup B, nan adisyon, yon kantite siyifikatif nan microelements, nan mitan yo gen sa ki annapre yo: fè ak sodyòm, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, potasyòm. Epitou nan konpozisyon li yo, syantis yo te jwenn phytoncides, ki detèmine efè a anti-enflamatwa nan zoranj.
Ki sa nou konnen sou zoranj?
Natirèlman, anpil depann sou kalite a patikilye nan zoranj. Gen kèk moun ki pa renmen achte fwi ak yon po epè, se konsa yo pa surpeye pou li. Sepandan, jis tankou yon kale pèmèt ou nan magazen sibstans ki sou plis itil. Men, si ou reyèlman reyèlman enterese nan li se benefis la, zoranj la wouj - sa a ki sa ou bezwen! Li gen sibstans ki sou menm itil pou kò a, sepandan, nan adisyon a yo, ou ka jwenn tou asid folik , tyamin, osi byen ke yon gwo kantite antioksidan. An menm tan an, fetis sa a gen yon kontni kalori redwi: sèlman 36 kalori pou chak 100 g nan pwodwi.