Chadèk pou pèdi pwa yo ka itilize nan yon varyete fason: epi manje li, epi bwè ji a soti nan li, epi ajoute lwil li yo nan benyen an e menm fè yon vlope avèk li. Fwi sa a gen yon efè plenn sou kò a, men pi enpòtan li se kapasite li nan fann grès ki estoke ak anpeche fòmasyon nan nouvo. Nan lòt mo - li se yon bèl natirèl brûler grès, ki, Anplis, gen yon gou bèl ak entérésan gou!
Ki jan yo sèvi ak chadèk pou pèdi pwa?
Gen plizyè fason senp yo sèvi ak chadèk kòm yon mwayen ekselan nan pèdi pwa.
- Chadèk ji pou pèdi pwa. Peze sa a ji ak yon laprès men senp pou Citrus. Li ka dilye ak dlo pou bwè nan gou. Li rekòmande ranplase yo ak manje oswa pran ji chadèk nan mitan lannwit pou pèdi pwa nan yon apante vit.
- Bwason nan chadèk pou pèdi pwa. Ka ji chadèk ka melanje ak ji pòm oswa anana - sa a ki tap fèt se ekstrèmman itil ak bèl gou. Li ka bwè tankou yon dezyèm manje maten. Bwè nan chadèk pou pèdi pwa ka pran tou yon vè 0.5-1 20 minit anvan ou manje.
- Salad vejetaryen ak chadèk. Kraze mwatye yon chadèk, 1 tomat, fèy leti, vèt, sezon ak ji sitwon. Gran pou dine ak dine.
- Salad ak fwomaj ak chadèk. Kraze nan pati egal bouyi poul tete, chadèk, Bulgarian pwav, tomat. Sezon ak ji sitwon ak lwil oliv.
Nenpòt nan sa yo asyèt ka ranplase konsomasyon nan manje, ki se poukisa pèdi pwa reyalize, paske olye pou yo manje abityèl kalori a wo-ou pral jwenn anpil vitamin ak kalori kèk!
Pa bliye ke youn ta dwe pran pèt seryezman pèdi pwa, li pa fè okenn sans pou genyen ladan yon dine ki ba kalori nan rejim alimantè a, si ou manje mwatye yon bwat chokola ak yon moso nan gato pou manje midi, ak pou manje midi - Fries franse ak yon Cheeseburger gwo. Nan lòt mo, san restriksyon li pa travay, ou ta dwe abandone dous, gra a ak florø, reyalize rezilta yo pi enpresyonan. Yon rejim alimantè apwoksimatif ka gade tankou sa a:
- Dejene - te vèt, avwàn oswa ze fri.
- Dejene nan dezyèm se yon vè ji.
- Manje midi - sòs salad ak chadèk ak 150g. tete poul.
- Dine - yon sòs salad ak chadèk.
- Anvan ou ale nan dòmi - ji.
Si ou reyèlman vle yon dous, ou ka peye yon sèl manje maten pou yon dezyèm manje maten, oswa yon koup la Bits nan chokola anmè kou fièl. Nan apremidi a, dous pa kapab, ak dous ak farin frans an menm tan an ou bezwen konplètman bliye.
Chadèk esansyèl lwil oliv pou pèdi pwa
Ou ka itilize lwil chadèk nan plizyè fason, epi chak nan yo pral bay yon bon efè adisyonèl.
- Detann benyen ak lwil esansyèl. Chadèk lwil pou pèdi pwa ede w detann ak kondwi lwen grangou a fo. Aplike li tou senpleman: ajoute gout 5-7 nan yon beny dlo cho. Pran yon beny pi bon nan yon jou, nan aswè yo, pou 15-20 minit.
Espesyalman bon se beny lan apre espò entansif. - Wraps ak lwil esansyèl. Aplike lwil chadèk, dilye 1: 1 ak lwil oliv, sou zòn nan pwoblèm, masaj, ranje 4-5 kouch fim manje sou tèt. Kouche anba dra a epi bay manti sou 2 èdtan, lè sa a retire vlope la.
- Wraps ak siwo myèl ak chadèk pou pèdi pwa. Fè tout aksyon yo nan menm fason an jan sa dekri anwo a, jis ajoute chadèk lwil nan siwo myèl epè. Melanj sa a parfe ede yo goumen selulit, espesyalman nan premye etap yo byen bonè.
Pa tèt yo, metòd sa yo pa pral fè ou pèdi liv, men nan konbinezon ak rejim alimantè ak espò pral pèmèt yo pi vit ak konsolide rezilta yo.