Youn nan pwoblèm yo modèn ki kontribye nan Aparisyon nan pwa depase, se enkapasite a jwi manje. De pli zan pli, ti fi modèn pa gen tan kwit manje, se konsa yo achte semi-fini pwodwi , pitza lòd, ale nan vit manje oswa yon Kafe. Tout bagay sa a kontribye nan aparans nan pwa depase. Si ou aprann jwi manje, liv yo siplemantè pa pral terib. Yon rekòmandasyon kèk epi w ap reyisi:
1. Sèvi ak sezonman pou kwit manje
Pou fè asyèt yo trè bon gou ak aromat ajoute kondiman, pou egzanp, Basil, Curry, tchili, rekòt pye mant, kardamom, elatriye. Kondiman ede kraze grès ak idrat kabòn danjere. Se sèlman li nesesè konnen ki kondisyone yo ajoute. Men kèk egzanp:
- se konsa ke 1 lit nan sòs tomat endijèn yo te tounen soti bon gou, ajoute 1/2 ti kuiyè. kiyè nan kayèn pwav;
- pou 1 lit soup poul bon gou, ajoute 1/2 ti kiyè nan tchili;
- Nenpòt plizyè dwe ajoute nan diven vyann, ak pwason;
- Pou amelyore gou a nan diri ak pasta asyèt, ajoute Curry oswa safran;
- pou kwit manje desè, itilize kannèl;
- yon lòt bon gou séchage pou legim vyann, ak dyondyon marinated - marjolan.
Nan lòd pa fè twòp l ', kòmanse ajoute kondiman piti piti, kònen epi pote nan gou a vle. Apre plizyè eksperyans, ou pral aprann ajoute tout prestasyon yo "pa je". Si ou mete epis la kèk minit anvan fen nan kwit manje gou nan plat la pral enkwayab.
2. Manje dousman, byen moulen manje
Jwi yon repa epi pou yo jwenn pi plis nan manje ou a, koupe manje a nan ti moso ak moulen li byen. Mèsi a sa a, ou pral satire pi vit, ak Se poutèt sa, manje mwens pase nòmal. Ak manje a pral pi bon absòbe.
3. Konsantre sou manje
Pou aprann sa, gen kèk konsèy:
- pandan repa a, konsantre sou pwent la nan lang lan;
- fèmen je ou pandan y ap manje manje;
- moulen chak moso, apeprè 30 segonn, epi si ou ka Lè sa a, plis;
- jwi bon sant nan asyèt kwit.
4. Pa bay plezi
Si ou renmen bagay dous, ou pa bezwen ba yo yon fwa pou tout, pafwa ou ka trete tèt ou nan bagay dous, men se sèlman nan maten an. Asyèt dyetetik yo ta dwe manje apre dine ak nan dòmi, pou egzanp, li kapab bouyon poul, sòs salad oswa fwi. Pou diminye apeti a, bwè yon èdtan ak yon mwatye anvan repa prensipal la yon vè toujou dlo.
5. Aprann kwit manje
Achte tèt ou yon manje oswa gade pou resèt sou entènèt la. Kwizin yo nan diferan peyi nan mond lan pral amelyore posiblite gastronomik ou ak divèsifye rejim alimantè a. Convent tradisyonèl pasta ak yon paste bon gou nan carbonara, pelmeni - ravioli etranj, ak olye pou yo lazè lazanya kwit manje, elatriye.
6. Jwi pwosesis la
Aprann pa sèlman nan kwit byen, men tou, yo manje manje kwit. Achte bèl asyèt, chak fwa ou sèvi tab la, aprann kouman yo sèvi ak tout istansil. Se konsa, ou pral vire yon dine fanmi òdinè nan yon gwo resepsyon wa, gras a ki pwosesis la nan manje
7. Nan sitiyasyon estrès, ou pa bezwen kouri nan frijidè a
Trè souvan fanm bwa pwoblèm yo ak bagay dous ak gato. Se konsa, prensip prensipal la se ranpli vant la, epi yo pa jwenn plezi. Se poutèt sa, depase pwa se egzakteman asire ou.
Si ou swiv rekòmandasyon sa yo ki senp, Lè sa a, apre yon ti tan ou pral reyèlman jwi manje a, e konsa, liv yo siplemantè ap kite ou pou tout tan epi pa janm pral deranje ou ankò.