Kigong se youn nan branch yo nan doktrin nan ansyen Chinwa nan kontwole enèji a nan kò a ak amonizasyon li yo ak mond lan ki antoure. Tradui soti nan Chinwa, qigong vle di anseye sou jesyon nan "Qi", ak "Qi" vle di fòs ak vitalite. Jodi a, li vin de pli zan pli popilè pèdi pwa avèk èd nan Chinwa kigong jimnastik, byenke sa a pa parèt kòm objektif prensipal la nan direksyon an.
Moun ki pratike kigong nòt yo ke yo reyèlman gen yon santiman nan pwòp enèji vital yo, nan lòt mo, pèsepsyon yo nan mond lan ap chanje. Ou kòmanse respire nan tete plen ak nan yon sans literal ak figire. Èske li vo mansyone ke Chinwa respirasyon jimnastik kigong la kalme epi pasyone sistèm nève a, apre fòmasyon li bay yon enpresyon nan lòd absoli, tou de andedan (nan tèt la) ak nan anviwònman an. Kòm pou Chinwa jimnastik kigong pou pèdi pwa, gen plizyè egzèsis espesyal. Aksyon yo dirije, premyèman, nan kavite a nan vant, elimine santiman an nan grangou. Yo tou favorab pou kolòn vètebral la, paske Chinwa jimnastik yo kigong apèl kolòn vètebral aks moun, alantou aks sa a ti mond nou an ap bondi. Kolòn vètebral la se, tout bon, yon aspè trè enpòtan, tou de nan medikaman tradisyonèl ak lès. Ak aspè enpòtan anpil nan tout egzèsis se pasifikasyon, depi sèlman yon lide klè ka ale nan restriksyon yo nan nitrisyon ak kenbe tèt ak ekzèsis fizik.
Qigong, Egzèsis
- Frog leve vag. IP - kouche sou planche a, janm pliye nan jenou yo, se yon men mete sou vant la pi ba, lòt la sou pwatrin lan. Nan rale a, nou trase tete a anwo, rale pwatrin lan desann jan nou rann souf. Li nesesè detire vant lan nan limit pwòp li yo, gen pouvwa gen santiman dezagreyab nan kòmansman an nan fòmasyon, Lè sa a, li nesesè eskli egzèsis la pou plizyè jou. Men ak pwatrin deplase nan tèmpo vag la. Respirasyon se yon ti kras pi dousman pase nan lavi chak jou. Sa a fè egzèsis nan Chinwa kigong jimnastik fè chak fwa yon santiman nan grangou rive. 40 repetisyon yo pral soulaje dezi a manje.
- Lotus. Chita sou etaj la travèse pye ou, mete men ou nan mudra la. Palmis nan dwa sou bò gòch la, gwo pous yo fèmen, zo yo rès kont ranch yo. Yo fèmen je yo, imajine moman ki pi bèl nan lavi a. Nou konsantre sou respire, li dwe lis, gwo twou san fon ak fèbl. Peye atansyon sou egzalasyon an: pwatrin lan ka diman deplase, pa gen okenn son. Nou kite egzèsis sa a apre 10 minit. Men ki fèrme nan pwen, louvri je nou yo ak detire. Mwen fwote men m '10 fwa, "peye cheve m" 5 fwa.