Pifò nan nou yo pa abitye ak abitid manje pozitif, ak poutèt sa a pwoblèm nan pwa depase se byen egi. Kòm yon règ, li se repa ki sot pase a, ki ta dwe pi fasil la, se pi dans la ak danjere. Sans kòrèk la pou pèdi pwa ap rezoud tankou yon pwoblèm.
Èske mwen ka pèdi pwa san manje?
Anpil moun kwè ke wout la sèlman nan pèdi pwa se bwa nan rejim alimantè "dine mwens" . Sa a se an pati vre, paske si konsomasyon ki pi kalorik nan manje yo retire, Lè sa a, konsomasyon nan total kalori nan rasyon an chak jou diminye, ak òganis nan dòmi tonbe pa pral jete tout fòs li yo nan lit la ak komèsan gwo nan manje.
Malgre lefèt ke pèdi pwa pa refize dine se fasil ase, ou pa ka ale sou tankou yon sakrifis, men jis chwazi yon manje limyè pou pèdi pwa. Pou anpil moun, sa a pral pi fasil pase koute yon vant rumbling, kidonk pa ranvwaye metòd sa a. Diminye pwa nan ka sa a, ou pa pral kòm entans tankou si ou te ap eseye pèdi pwa san yo pa dine, men li pa pral pi fasil kraze kounye a.
Fasil manje pou pèdi pwa
Pou kòmanse, li vo aprann ke manje a pi bon pou pèdi pwa pa vle di yon dine grangou. Gen anpil asyèt senp ke ou ka manje nan aswè a epi kontinye pèdi pwa. Pami yo:
- Vyann bèf kwit nan yon "manch" ak fèy santi bon ak chou konpòte.
- Yon pake nan grès fwomaj gratis fwomaj melanje ak mwatye yon vè nan 1 kefir ak nenpòt Berry.
- Bouyi tete poul ak bwokoli oswa chou.
- Griye poul ak yon gani nan konkonm fre ak tomat.
- Stew ak legim (chou, berejenn, zukèini, tomat, klòch pwav, zonyon) ak dyondyon.
- Poul borsch.
- Cottage fwomaj, melanje ak pòm gri ak kwit nan dife pou chofe fou a.
- Bag zekini, kwit ak yon ti kantite vyann bèf tè.
- Salad soti nan vyann bèf, konkonb, tomat ak leti.
- Salad kribich ak Peking chou ak sitwon ak bè abiye.
- Yon koup la ze bouyi oswa "pate ze" ak Peking chou.
- Soup djondjon.
- Woule poul ak gani nan fre chou Peking.
- Pwason kwit nan FOIL, ak yon gani nan diri mawon.
- Bouyi vyann bèf ak gani nan legim griye.
- Poul tete konpòte ak zukèini.
- Pwa nan sòs tomat ak yon sòs salad nan vèt ak fèy yo.
- Turkey ak choukrout sou plat la bò.
- Braize pwason ak bouyon legim.
- Limyè soup fwomaj ak legim ak dyondyon.
Lè l sèvi avèk yon dine ki itil pou pèdi pwa chak jou, ak kèk lide prete pou manje midi, ou pral ale nan bon, nitrisyon apwopriye ak pèdi pwa san yo pa konplikasyon a.