Fwi sèk pou pèdi pwa

Èske w te janm mande poukisa medam yo ki sou yon rejim alimantè yo souvan nan yon atitid move? Li pa menm ke yo gen refize tèt yo anpil, men lefèt ke pi alimantasyon entèdi dous. Men, li se sa a - feblès la nan pifò ti fi, ak panse a sèlman nan bay moute espesyalite ka douloure. Yon fason fasil ak bèl soti nan sitiyasyon an se yo sèvi ak fwi sèk pou pèdi pwa.

Konbyen kalori ki nan fwi sèk?

Fwi sèk yo rich nan sik, epi yo pa ka rele manje ki ba kalori. Tou depan de sou kalite yo, valè a kalorifik pou chak 100 gram chenn nan 200 a 400 inite. Se konsa, pou egzanp, nan pòm cheche anjeneral sou 200 kcal, men nan prin, abriko cheche ak dat dous sou 300-400.

Se poutèt sa ou pa ka jwenn twò te pote ale ak sa a kalite manje, ak rejim alimantè a fwi sèk se yon ranplasan pou yon sèl repa dous pou yon ti goute dous. Fwi sèk afekte pèdi pwa pozitivman sèlman si yo ranplase bagay dous kalori. Si ou se rejim alimantè ou abityèl, san yo pa retire anyen nan men li, ajoute fwi plis ak seche - ou riske ap resevwa pi byen.

Ki benefis ki genyen nan fwi sèk?

Kòm nou te deja jwenn deyò, manje sèlman fwi sèk nan maten jouk lannwit pa swiv. Sepandan, si ou manje plizyè fwi sèk yon fwa chak jou tankou yon dezyèm manje maten oswa yon ti goute nan mitan maten epi ou bwè yo ak yon vè dlo pwòp, ou pa pral sèlman jwenn ase pou kèk èdtan, men tou, anrichi kò ou ak yon seri sibstans ki sou itil, vitamin ak mineral.

Plis prensipal la nan ranplase bagay dous pou fwi sèk se yo ke yo se idrat kabòn natirèl ak kòrèkteman absòbe kò a. Men, gato a oswa chokola se yon idrat kabòn senp ak sik, ki yo se jis ap tann pou opòtinite pou rezoud nan fòm lan nan grès nan senti a ak ranch.

Koulye a, li se pito difisil al kontre nenpòt ki lòt kalite bagay dous, eksepte fwi sèk, ki ta dwe yon pwodwi konplètman natirèl san yo pa préservatifs ak colorants. Se poutèt sa li entérésan konsantre atansyon ou sou sa a kado nan lanati, ki nan yon fòm konsantre gen yon anpil nan sibstans ki sou itil.

Preparasyon nan fwi sèk

Fwi pi sèk yo pare pou konsomasyon trè senp: jis vide yo ak dlo cho epi kite pou 5-10 minit. Apre sa, yo ka konsidere pwodwi a pare yo dwe ajoute nan manje.

Ki fwi sèk?

Ann konsidere tout variants nan fwi sèk ki yo montre pou yon manje nan ap grandi mens:

  1. Abriko seche (abriko cheche) . Yon pwodwi ekselan ki ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan nenpòt ki moun ki kontwole sante l ', jan abriko cheche yo rich nan kalsyòm, potasyòm ak mayezyòm.
  2. Prun (plonje sèk) . Akòz efè laksatif li yo efikas efektivman ak dousman ede Geri trip yo, kidonk plis ede pèdi pwa. Anplis de sa, li se yon remèd ekselan pou depresyon. Se pou rezon sa asyèt yo soti nan fwi sèk se pa sèlman bon gou, men tou, afekte atitid la.
  3. Rezen (rezen chèch) . Fwi sa a seche souvan rele multivitamin - se konsa li itil. Li rich kò a pa sèlman ak yon mas nan vitamin, men tou, ak yòd, fè ak lòt mikwoskòp ki gen anpil valè.
  4. Dat . Sa a fwi super-dous ede diminye apeti akòz gou pwononse dous li yo. Si ou se efikas, gaye oswa fatige - manje yon koup la fwi epi ou pral santi yon vag nan enèji.

Nou pa ka bliye sou pòm cheche ak pwa. Sa yo pa twò cloying fwi sèk pral ede kò a lè yo ogmante pwodiktivite nan sèvo a, gras a kontni an segondè nan bor. Diri ak fwi sèk nan kalite sa a se yon dine limyè bèl bagay.