Lè yon moun gen panse sou pèdi pwa, li imedyatman kòmanse pou fè rechèch pou yon metòd apwopriye. Anpil rèv pèdi pwa san okenn efò, pou egzanp, jis pa manje yon grenn mirak, men an reyalite, li pa konsa pou sa ki senp.
Pèdi pwa se yon pwosesis trè long, rezilta a pozitif nan ki depann sèlman sou ou. Gen kèk moun ki kòmanse jwe espò pou pèdi pwa, men gen sitiyasyon lè aktivite fizik yo entèdi, pou egzanp, pwoblèm sante. Natirèlman, gen reprezantan ki nan fè sèks nan pi fèb ki jis pa vle gaspiye tan sou jimnastik la. Nan sitiyasyon sa a, anpil moun enterese nan fason pou pèdi pwa san ekzèsis fizik? Tout moun imedyatman panse sou alimantasyon, itilize nan ki pa mande pou anyen lòt pase yon restriksyon sou manje. Opsyon Anpil nan yo se efikas, lòt moun pote yon anpil nan deranjman, ak pwa souvan vini tounen.
Plis dènyèman, yon nouvo metòd pou konbat obezite te devlope.
Rejim san egzèsis
Doktè yo te devlope yon rejim alimantè pou moun ki pa kapab oswa pa vle jwe espò. Yo ta dwe distribiye kalorik nan manje yo jan sa a:
- manje maten 25%;
- manje midi 35%;
- apremidi ti goute 15%;
- dine se 25%.
Anplis de sa, ou bezwen abandone dous la ak grès, an retou ou bezwen ogmante kantite legim ak fwi.
Èske mwen ka pèdi pwa san egzèsis?
Jodi a, gen yon sèl metòd pèdi pwa san yo pa itilize nan fòs, li konsiste nan sa ki annapre yo - kantite lajan an nan kalori boule yo ta dwe mwens pase konsome la. Menm lè a redwi kantite manje pa travay, kò a ka "kòmanse panike", ak pwa a pa pral ale. Se poutèt sa, premye bagay la fè se amelyore metabolis la, ki pral akselere pwosesis la nan boule kalori.
Fason pou ogmante metabolis:
- gen manje maten;
- dòmi omwen 7 èdtan;
- vizite benyen an;
- Chanje kantite kalori konsome chak semèn;
- pa bwè alkòl;
- pou itilize manje ti plak;
- manje manje ki pi an sante;
- bwè anpil likid.