Kouman boule grès sou vant ou a?

Yon nouvo jou kòmanse, epi ou toujou menm bagay la tou. Pase nwit, vant awondi ou pa t 'antre nan kategori nan move rèv, men rete yon reyalite alèz. Grès sou vant la ak ranch se yon pwoblèm pou pifò fanm ak nan pifò ka yo - pwoblèm nan rete ki pako rezoud. Si ou pa gen rapò ak tèt ou ak moun ki enkline jistifye plenite yo ak "zo epè", "jenetik", "laj", elatriye, Lè sa a, nou pral kontan di w ki jan yo boule grès sou vant ou.

Poukisa wonn?

Ou pwobableman mande poukisa li se konsa difisil yo byen vit boule grès sou vant ou ak, an reyalite, poukisa li parèt la. Rezon ki fè pou katastwòf sa a se sèks nou yo. Se òganis la fi pwograme a pwoteje ògàn yo jenital, ak nan jèn yo anpil nou gen sa a vant feminen, ki senbolize wòl nou sou planèt sa a.

Se metabolis fanm yo ranje nan yon fason ke pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle boule grès nan vant la pi ba, li pral travay soti ak difikilte gwo. Ou pral di ke gen ti fi ak yon vant plat, epi nou pral di ou ke eksepsyon sèlman konfime regleman-yo. Swa ou mete ak fòm lan nan vant la, oswa li lè yo soufri domaj.

Manje

Nou grandi grès lè nou konsome plis enèji ak manje ke nou pase. Enèji depoze nan fòm lan nan glikojèn (yon fòm depo enèji), glikogen unencumbered konvèti nan yon kouch gra. Premye a tout, kouch sa a parèt sou vant la, epi finalman boule grès nan plas la menm. Se konsa, si ou vle pèdi pwa nan vant lan, eskli nan rejim ou an:

Tout pwodwi sa yo ki gen rapò ak idrat kabòn vit, yo ogmante nivo sik nan san, ak ensilin, ki se resevwa lajan pou itilizasyon sik, vire l 'nan grès sou kote ou yo.

Si apre lis ki pi wo a nan manje ou pi renmen ou pa te sispann yo dwe enterese nan sijè sa a nan ki jan byen vit boule grès, nou rekòmande pwodwi sa yo pou akselerasyon an nan metabolis:

Mèsi a akselerasyon an nan metabolis, ou pral kòmanse pwosesis la nan divize grès nan tout kò a, ak nan fen a, vire a pral rive nan vant la. Kwit manje a pou yon koup, kwit manje, mitone, pa fri nan lwil oliv, li se pi bon kwit. Pa bwè kafe ak te ak sik, bwè te vèt ak sitwon.

, Egzèsis

Si w enterese nan konbyen li posib pou boule grès, repons lan pral enèvan. Nan batay sa a, se sèlman zèl ak pasyans genyen. Tande yon laprès 100 fwa pa jou pa pral ede. Ou bezwen yon chaj sou tout kò a, ki pa fè fas ak yon gwoup nan misk, men aktivman manje kalori. Nan yon mo - Cardio . Fè plis djògin, naje, sote kòd, danse ak jimnastik.

Ou bezwen fè li 6 fwa yon semèn, men kòmanse omwen twa jou. Kouri nan maten an sou yon lestomak vid. Pandan dòmi, ou te kraze tout glikojèn lan, e kounye a, kò ou ka kòmanse boule grès dirèkteman. Apre kouri, souke laprès la, ou ranfòse misk yo, se sa ki, rale moute "vant la", ak boule kèk plis grès. Nan ant manje (men pa pou yon vant plen!), So sou kòd la, popis, danse omwen!

Sonje, anvan nenpòt ki egzèsis ou bezwen fè cho-up, se sa ki, chofe misk yo. Anvan fòmasyon fòs, ou chofe kouri, apre laprès la, ou bezwen fè egzèsis etann. Apre fòmasyon, ou ka pran yon douch kontras, li èksèl nan aktivasyon an nan pwosesis metabolik.

Constant cardio-loading nan konbinezon ak nitrisyon apwopriye se kle ou nan siksè!