Kawotchou Ekspansyon

Li sanble ke yon sèl pyès nan kawotchou ka ranplase jimnastik la antye - nan kou, ak seleksyon an dwa, teknik ki kòrèk la nan egzèsis ak dilijans. Sa a pèmèt ou aplike yon ekspansyon kawotchou - yon aparèy espò ki gen yon anpil nan varyete ki pral travay nan prèske nenpòt gwoup nan misk. Multifonksyon an nan yon objè ki senp se reyèlman etonan - ou ka fè avèk li kòm jimnastik limyè, epi angaje yo nan travay plen véritable ak mas nan misk, paske fòs la ke ou bezwen pou aplike pou akonpli sa a oswa ki fè egzèsis ka trè diferan - li depann de ki kalite ekspansyon.

Ki sa ki se yon ekspansyon kawotchou?

Ekspansyon kawotchou pou kapasite se yon aparèy kousen inivèsèl ki pèmèt ou fè egzèsis sou diferan gwoup nan misk ki gen divès degre entansite. Nan nwayo li yo, ekspansyon nan espò se yon tourniquet kawotchou, sa ki ka gen dansite diferan ak fòs rupture. Gen manch ak opsyon men ki gen fonksyon ajiste fòs tansyon - pou egzanp, ki gen ladan pakèt kawotchou plizyè, ki ka retire yon sèl nan yon moman diminye entansite nan fòmasyon.

, Egzèsis ak yon ekspansyon kawotchou ka reyèlman trè diferan. Lè ou kòmanse yon leson, espesyalman si ou se yon debutan, ou ta dwe kontwole ak anpil atansyon teknik ki kòrèk la nan fè egzèsis yo - si kanpe, peze ekspansyon an ak pye ou ak senp etann ak men ou (devan ou oswa dèyè do ou), oswa chita, tou avèk oswa san yo pa taye, oswa avèk ranvèse. Kawotchou pye ekspansyon se plis masiv e li gen yon pi difisil detire pase men oswa Carp.

Ekspansyon bòs chapant lan

Gen yon kalite espesyal nan sa a pwojektil espò - yon ekspansyon men- tep - yon absòbe chòk kawotchou nan fòm lan nan yon bag. Tankou yon adaptasyon, premye nan tout, ki fèt yo devlope misk yo ti nan men yo, pla ak dwèt, ranfòse yo. Fòmasyon ak yon ekspansyon men kawotchou ki disponib prèske nenpòt kote nan nenpòt ki lè - nan biwo a, nan kay la, pandan y ap kanpe nan yon konfiti trafik. Kòm yon rezilta nan aktivite sa yo, dwèt yo ak men an vin pi fò, dèksterite a nan men yo ogmante, misk yo nan avanbra a ponpe nan akòz lefèt ke yo menm tou yo patisipe nan kontraksyon nan palmis la. Yon ekspansyon kara se yon bag kawotchou, ki ka diferan gwosè, dansite (yon endikasyon de kijan li fasil pou peze) ak koulè. Lèt la se jis yon endikatè jeneralman rekonèt nan detèmine degre nan Elastisite nan bag la kawotchou:

Epitou, ka gwosè a nan chay la bwòs dwe endike nan regilye nèf semenn klas la sou pake a ekspansyon. Koulè a ​​nan bag la kawotchou nan ka sa a se pa sa sèlman twa opsyon.

Ki kote mwen ka antrene?

Klas ak yon ekspansyon kawotchou - disponib nan pwatikman tout vle di nan kenbe tèt yo nan fòm. Ka aparèy la dwe pote ak tèt li, li se kontra enfòmèl ant, pa pran anpil espas epi peze ti kras. Ou ka tren nenpòt kote kote gen tan, opòtinite ak yon ti espas. Ekspansyon pye a gen yon dimansyon jistis lajè nan aplikasyon - pou yon fòmasyon plen ak li, nan premye ou bezwen èd nan yon enstriktè yo nan lòd yo konnen ki sa egzèsis fè ak ki jan fè li. Teknik nan egzèsis pa ta dwe souzèstime, menm avèk itilizasyon w pèdi senp. Ekspansyon an kawotchou manyèl se yon bagay menm plis versatile, ki ou ka fè nenpòt kote san yo pa atire nesesè atansyon ak san yo pa bezwen an pou yon plas espesyal ak tan.