Rad Yoga

Débutan ki yo sèlman planifye konprann mond lan misterye nan yoga, toujou doute nan depans lan nan sa ki rad yo fè yoga. Sepandan, pa gen okenn difikilte espesyal nan zafè sa a epi yo pa kapab, bagay la prensipal se senpleman konprann sa objektif chwa ou ta dwe pouswiv.

Rad Yoga: Karakteristik

Ki sa ki yoga? Sa a se yon filozofi pratik, yon metòd pou amonize nanm nan ak kò. Lè sa a vle di ke rad yo ta dwe tankou konfòtab ke posib, bèl nan kò a ak insansibl pandan klas yo. Fòm nan rad pou yoga konsiste de eleman sa yo:

1. Pantalon . Pantalon yo ta dwe konfòtab, pa mouvman mouvman, san espageti, plak, kadna, sou yon bann kawotchou mou ki pa bwa nan kò a. Yo ka tankou yon koupe gratis (pi bon ak fixation a sou je pye yo, sa yo ke yo pa glise desann pye yo pandan asanas yo ke ou pral fè nan yon pozisyon Envèse), ak sere-Fitting. Nan dezyèm ka a, li vo pran yon Variant ki pral anfòm oswa menm yon ti kras plis, men nan nenpòt ka pa t 'mòde nan kò a ak pa t' entèfere ak mouvman yo. Si klib la Fitness ke ou vizite se cho ase, ou ka achte bout pantalon olye pou yo pantalon. Yo ta dwe chwazi dapre menm kritè yo: konfò, pratik, mank de detay tankou yon senti ak kadna.
2. Top . Spor pou yoga sijere opsyon plizyè pou sa a: pou Yenghara yoga, yon senp chemiz oswa koupe tèt gratis pral kostim, depi pifò asanas yo kanpe, ak rad sa yo pa pral alèz. Rad pou yoga kondalini ak lòt kalite, kote ou ka rankontre yon varyete de asanas, li se pi bon yo chwazi yon opsyon plis sere, se konsa ke nan yon tèt anba pozisyon, tèt la pa tonbe sou figi ou.
3. Soulye . Tradisyonèlman, yoga pratike mache pye atè. Sepandan, akòz lefèt ke pifò moun yo angaje nan gwoup la, ak sa a ka pa twò ijyenik, pantouf espesyal yo te devlope. Yo sèl yo mou - soti nan kawotchou oswa kwi. Yo menm yo te fè nan syèd oswa kwi, pye a respire nan yo, li se pratik ak konfòtab. Si ou pa santi sa a soulye sou janm ou, Lè sa a, ou te chwazi yon sèl la pafè.

Rad pou kondisyon fizik ak yoga se bagay diferan. Manifaktirè modèn yo kòmanse rad modèn sentetik pou rad Fitness, ki pèmèt ou retire swe, ak yoga depanse prezans nan yon twal natirèl rèspirant.

Yoga rad: koulè ak karakteristik

Tankou yon kalite ekstraòdinè nan fòmasyon, tankou yoga, mande pou chwazi rad ak swen patikilye. Li enpòtan ke nan klas la ou konsantre sou pwosesis la anpil, sou sansasyon pwòp ou a, sou respire, oswa sou pwononsyasyon an nan mantra. Kòm li se fasil devine, tankou konsantrasyon konplè sou pwosesis entèn se posib sèlman si rad yo te chita sou ou parfe epi yo pa distrè ou pa anyen.

Se poutèt sa se pa sèlman koupe a parfe konfòtab enpòtan, men tou, koulè a. Kòm yon règ, klas yo ap fèt nan chanm yo abityèl abityèl ekipe ak miwa gwo. Lè Kontan gade pwòp ou a nan rad byen klere, ou ka diman detann epi pran atitid ki nesesè yo. Se poutèt sa ou ta dwe chwazi rad blan pou yoga oswa rad nan nenpòt ki net, koulè cho ak plis pratik: bèlj, ki gen koulè pal, sab, limyè mawon, kafe-woz, elatriye.

Anpil fwa, rad pou pratike yoga ka dekore avèk simagri ak desen senbolik oswa refize pote bijou etnik. Yo pa Hatian oswa tro enpòtan, konsa ou ka peye opsyon sa a. Mete sou rad sa yo, ou ta dwe santi ke pa gen anyen distrè ou epi li pa dissipre atansyon ou. Si ou te rive nan sansasyon sa a, Lè sa a, rad yo yo chwazi kòrèkteman!