Ki jan vit pèdi pwa apre jou ferye yo New Year?

New Year ap tann nan anpil peyi ak anpil prekosyon prepare pou li, mete sou tab la yon anpil nan asyèt divès kalite, osi byen ke bwason ki gen alkòl. Sepandan, lyezon abondan, altène ak depase nan menm nan manje tout kalite goodi, pa pral neglije reflete sou figi a e kounye a, nan opoze a glas se pa yon ti fi ti men, men yon ti kras sprawled jèn dam. Ki sa ki fè ak kouman yo byen vit pèdi pwa apre jou ferye yo New Year, yo pral di nan atik sa a.

Mezi ijans

Natirèlman, li pral nesesè pou yo retounen nan prensip yo nan nitrisyon rasyonèl , men se pa kounye a, ak yon ti kras pita, lè li pral posib reprann paramèt ansyen li yo. Depi travay la se byen vit pèdi pwa apre jou ferye yo New Year, li nesesè siyifikativman diminye kontni an kalorik nan rejim alimantè ou ak pi bon pase pa vle di nan dechaje jou sa a pa ka reyalize.

Ki pi popilè dechaje jou yo:

1. Sou kefir . Pandan peryòd la antye nan lensomni, li se posib yo bwè sèlman kefir 1% grès kontni nan volim san limit. Si ou vle, ou ka itilize konkonm ak vèt, prepare cocktèl ki baze sou sa yo engredyan de ak vèt fre;
2. Sou pòm . Nan prensip, ou ka manje prèske nenpòt ki fwi, men pòm pou pèdi pwa yo pi bon, paske yo rich nan fè, ki vle di yo pa pral pèmèt byennèt la sou jou sa a vin pi mal, ak ankouraje travay la nan aparèy la gastwoentestinal;
3. Sou Buckwheat . Nan prensip, ou ka pran diri, farin avwàn, ble, lòj. Bouyi li nan aswè a ak dlo bouyi, ak nan maten an gen yon kantite lajan san limit nan sèl ak sik, lave desann ak ti èrbal oswa menm yogout la.

Rejim alimantè

Moun ki vle konnen ki jan pèdi pwa apre jou ferye yo New Year, li vo kap nan alimantasyon espesyal. Pou pati ki pi, sa yo se mono-rejim alimantè , ki sipoze itilize nan sèlman yon sèl pwodwi ak ki byen agresif afekte kò a. Se poutèt sa, moun ki enterese nan ki jan yo pèdi pwa apre lyezon New Year a, li rekòmande pa bay moute vyann, pwason ak sereyal, men yo konsome yo nan maten an, ak sour-lèt pwodwi, legim ak fwi nan dezyèm lan. Pou di "non" nan alkòl, boulanjri, boulanjri, gra, pikant, sale ak fri.

Nan okenn fason nan pèdi pwa apre jou ferye yo New Year pa pral travay, nan kou, si an menm tan an ou vle epi yo pa mal sante ou. Jou dechaje pa ka pote ale, epi aplike 2 fwa yon semèn, epi otreman manje selon pwogram ki pwopoze anwo a. Epi pa bliye sou wòl nan espò nan zafè sa a difisil.