Aprè lekti tit atik sa a, gen anpil moun ki pral rive nan difikilte: Retire vant lan pou 3 jou, men li posib? Petèt, men ak kèk rezèvasyon. Si ou kwè nan Santa Claus, paren a ak lefèt ke ou ka pèdi pwa nan de oswa twa gwosè nan 3 jou, Lè sa a, mwen prese desevwa ou. Santa Claus ak fe a ka, men pa gen okenn fason yo radikal pèdi pwa nan tankou yon ti tan. Men, si ou mete yon objektif fè vant lan plis plat nan 3 jou, Lè sa a, li se byen posib.
Nan ki ka sa a pèt rapid rapid obligatwa?
Pou egzanp, pantalon pi renmen ou toudenkou refize yo dwe boutonnen oswa rad la chita pa konsa seductively tankou anvan, epi ou te planifye nan twa oswa kat jou nan bagay sa a pandri etone piblik la ak gade sansasyonèl li yo. Se konsa, mete sou bagay-estanda a, sonje ki jan li chita, li mete l 'sou kote pou 3 jou.
Kisa mwen ta dwe fè pou diminye oswa retire vant mwen nan 3 jou?
- Natirèlman, sou wout la nan yon vant plat nou ap bloke pa yon rejim alimantè obligatwa. Anplis, li se byen konplèks, se konsa pou 3 jou ou bezwen kolekte volonte a nan yon pwen. Apre yo tout, ou pa ka manje anyen eksepte fwi ak yogout. Pandan peryòd sa a, kò a lè l sèvi avèk tankou yon rejim alimantè yo pral otorize nan toksin, epi yo pral metabolis la tou nòmalize. Pa gen tolerans, tankou: "Tire fyon ki sirèt ti kras ak tout" oswa "Se sèlman yon pen ti kras kefir". Non, ak yon lòt fwa ankò pa gen okenn, ou pa ka fè sa! Ak plis ankò, pou 3 jou sa yo ou bezwen konplètman bay moute fimen ak alkòl. Kwè m ', tankou "lipokrizi" sou kò a yo pral rekonpans. Nan 3 jou vant ou pral vrèman vin pi plat. Si ou ap enspire pa rezilta yo nan rejim sa yo yon, Lè sa a, sonje ke li pa ka respekte pou plis pase 8 jou. Menm jan ak nenpòt ki rejim alimantè, ou pa ka kòmanse manje imedyatman nan kantite lajan yo abityèl, abitid kò a nan lòt manje eksepte fwi ak kefir piti piti.
- Pou netwaye vant lan nan twa jou, nou bezwen yon masaj. Non, li pa nesesè pou ou ekri nan yon espesyalis, pwòp tèt ou masaj se ase. Ou pral bezwen woulèt, bwòs, nenpòt masaj. Ak 5 gout nan solisyon lwil oliv nan E vitamin ak 1/2 ti kiyè nan lwil oliv. Se lwil la ki kapab lakòz itilize pou masaj. Asiyen 20 minit pa jou anba yon masaj nan yon tan oswa 10 minit de fwa pa jou. Si melanj lan nan lwil pou nenpòt ki rezon yo kwit manje pa travay, li nan oke yo sèvi ak nenpòt ki idratan lòt. Apre yo tout, se efè prensipal la jwenn nan masaj la, epi li se konpoze an idratan itilize sèlman kòm yon zouti oksilyè nesesè pou po ou sou vant la, sa ki ka "pran ofans" nan tankou yon pèdi pwa rapid.
- Epi, finalman, yo retire vant lan pou 3 jou epi fè li plat ou pa pral soti san yo pa nenpòt ki efò fizik. Sa yo se egzèsis yo abityèl pou laprès la. Li pral ase yo fè chak 5-10 fwa nan yon jounen. Ou ka limite tèt ou bay twa egzèsis.
Premye a: kouche sou do a, janm bese nan jenou yo, men nan van moute dèyè tèt la ak konekte nan chato la. Nan ka sa a, pye yo ta dwe sou pwa. Travay ou, chire kò a nan etaj la, tankou fèmen ke posib yo dwe rale jenou yo. Nou gade ke ren an pa soti nan etaj la, ak koud pa konvèje nan devan figi an.
Dezyèm lan: kouche sou do a, pla yo mete anba bounda yo, janm dwat. Dousman chire janm ou sou etaj la.
Twazyèm: kouche sou do ou, mete men ou sou kò a, janm dwat. An menm tan an, nou ogmante pye nou yo ak detire tèt nou nan chosèt yo ak men nou, chire kò a ak tension misk nan vant nou an.
Ou di tout sa a se pa konsa senp, ak rejim alimantè, ak fè egzèsis, ak masaj? Men, nan yon lòt fason li pa pral travay, nan pwòp vant la pou 3 jou, li se posib sèlman pa travay di. Apre sa a entans twa jou jwenn yon bagay estanda, mete yo sou, ale nan glas la epi yo dwe etone. Èske verite a chita parfe?