Dat yo refere a pwodwi ekzotik, paske yo grandi nan peyi cho. Nou vann yo nan pifò ka yo nan fòm lan nan fwi sèk. Li enpòtan pou konprann si dat yo an sante, e ki efè ou ka jwenn ak konsomasyon regilye yo. Pwodwi sa a yo ta dwe manje nan ti kantite, paske pwodwi a se wo nan kalori. Nòmal la chak jou pa ta dwe depase 15 pcs.
Èske dat itil?
Konpozisyon nan fwi a gen ladan vitamin diferan, mineral, epi yo ka vante nan yon gwo kantite fib. Li se konpozisyon sa a rich ki detèmine yon nimewo nan pwopriyete enpòtan:
- Konpozisyon a gen ladan anpil idrat kabòn, tou de senp ak konplèks. Se poutèt sa dat yo konsidere kòm yon sous ekselan nan enèji. Yo rekòmande pou moun ki angaje nan aktivite fizik ak mantal, osi byen ke moun ki te fèk sibi operasyon.
- Pale sou si dat cheche yo itil, ou pa ka manke moman sa a ki akòz prezans nan fib koryas, fwi yo gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la, netwaye trip la soti nan slags. Li se paske nan dat sa a pwopriyete yo rekòmande bay moun ki soufri konstipasyon.
- Konpozisyon an gen ladan yon anpil nan mayezyòm, ki lakòz prezans nan anti-enflamatwa
pwopriyete. Avèk konsomasyon regilye nan fwi, ou ka siyifikativman diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè ak lòt pwoblèm ki asosye ak anvayi nan maladi kwonik. - Jwenn konnen si li se itil yo manje dat, li se vo anyen lefèt ke fwi yo kontribye nan ranfòse iminite .
- Fanm ansent yo pral itil yo konnen ki sa, si enkli nan rejim alimantè yo nan kat dènye semèn yo nan dat yo, Lè sa a, nesans la pral fasil. Sa a se akòz lefèt ke fwi yo ogmante ton an nan matris la ak ogmante kontraksyon li yo.