Rejim alimantè a nan moun ki vle pèdi pwa ta dwe gen ladan yon kantite minimòm de bagay dous ak grès. Nan ka sa a, pi fò nan rejim alimantè a ta dwe sou legim ak fwi yo.
Ekspansyon nan relasyon komès ant peyi mennen nan lefèt ke ranje a nan fwi ak legim nan magazen tou se toujou ap grandi. Se pa konsa sa pibliye depi lontan, sou etajè yo nan plòg Yo Vann an Detay, te gen yon lòt fwi nan fanmi an nan Citrus - pomelo. Se sèlman yon kèk konnen ki kalite fwi se enplikasyonJwi, ak ki sa ki valè kalori li yo. Pandan se tan, li se yon fwi trè itil pou tout gwoup moun, ak espesyalman pou moun ki vle pèdi pwa.
Sa a fwi afekte gwosè li yo, menm jan li ka rive jwenn yon pwa nan 10 kilogram. Sepandan, nou vini nan pi piti vèsyon - apeprè 0,5-1,5 kg.
Anndan, pomelo se menm jan ak zoranj ak chadèk, men koulè li yo diferan. Pi souvan sa a Citrus se koulè vèt oswa jòn-woz. Sa a fwi diferan nan gou. Li te gen yon gou bèl dous ak yon ti likid. Men, ji a nan pomelo se mwens pase nan lòt Citrus, kidonk li se ki estoke pou yon ti tan.
Ou ka itilize pomelo separeman soti nan lòt pwodwi, men ou ka itilize li nan salad, fouraj tat, konbine ak asyèt vyann ak pwason. Ba kalori pomelo pèmèt ou sèvi ak li pandan rejim ak jou jèn.
Konbyen kalori nan fre pomelo?
Fresh pomelo refere a ba kalori manje. Nimewo a mwayèn nan kalori nan pomelo se sou 32 inite. Kaka a an mwayèn pomel otorize peze apeprè 400 g. Kontni an kalori nan fwi sa a pral 128 inite. Figi sa yo bèl endike ke yon sèl jou a ou ka san danje manje yon sèl fwi nan yon pomelo - li pa pral reflete nan figi a negatif.
An menm tan an, pomelos pral boure kò a ak idrat kabòn enpòtan. 100 gram nan kont fwi pou ant 6 ak 8 gram idrat kabòn, ki bay enèji nan kò ak amelyore aktivite nan sèvo. Anplis de sa, pomel la gen yon seri antye nan vitamin ak mineral: vitamin B, A, C, fè, kalsyòm, potasyòm, fosfò, sodyòm. Tankou yon konplèks se kapab sipòte kò a pandan rejim ak pèdi pwa.
Pomelo pou pèdi pwa
Low kalori pomelo nutrisyonist itilize pou pèdi pwa. Sou baz sa a fetis, alimantasyon plizyè yo konpoze, ki pèmèt ou pèdi pwa. Pou egzanp, gen yon rejim twa jou, pandan ki ou ka Geri kò a ak pèdi yon liv kèk.
Rejim meni:
- Dejene an premye gen ladan 50 gram fwomaj ki gen anpil grès, 100 gram pomelo, yon tas kafe san sik;
- Dejene Dezyèm konsiste de sèlman 150 g nan fwi;
- Pou manje midi, li pèmèt yo manje 150 g nan legim ki kwit pa mouri, sou 100 g nan pwason lanmè bouyi, yon vè kafe oswa te;
- Ti goute nan apremidi gen ladan yon ze ak yon moso nan pomelo;
- pou dine ou ka manje yon ze bouyi, yon pòsyon nan chou bouyi, yon pati nan pomelo ak yon pòm. Nan yon vè te sou remèd fèy, ou ka ajoute 1 ti kiyè. bon jan kalite siwo myèl.
Anplis alimantasyon espesyal yo ka ranplase
Itilize nan fwi pomelo se fèmen nan kalori ba li yo ak pwopriyete. Anplis de sa, ki pomelo pa pote kò a siplemantè kalori, li ede tou debarase m de yo. Itilize sistematik nan pomelo fè pwomosyon dekonpozisyon nan pwoteyin ak grès, ede dousman Geri veso yo ak pi vit metabolis la . Fibre, ki genyen nan pomelo, saten nan sistèm dijestif la, pwolonje santi a nan sasyete. Anplis de sa, seluloz ka mare grès ki nan trip yo, epi retire yo.
Malgre ke pomelo se yon fwi trè itil, li pa vo li, paske li ka lakòz reyaksyon alèjik.