Anpil nutrisyonist gen konfyans: konbinezon ki pi optimal pou pèdi pwa se Buckwheat ak yogout. Sa a ap asire kò a ak idrat kabòn, ak pwoteyin, e menm nan yon sèten mezi, grès. Anplis de sa, ba kontni kalori ak saturation bon. Oke, epi, pifò sa se reyèl, efè medikal se, nan kou.
Ann figi konnen kouman pèdi pwa sou Buckwheat ak yogout ak maksimòm efikasite ak minimòm domaj nan sante.
Benefis
Ann kòmanse ak pati nan motivasyon nan benefis nan Buckwheat ak yogout. Apre yo tout, nou toujou tande ki jan itil Buckwheat, ki jan itil yogout , men reyèlman, ki sa yo enpak epi yo pa konnen.
Kefir:
- gen fasil dijèstibl pwoteyin - grangou pwoteyin pandan alimantasyon anpil mennen nan pa gwo fatig nan misk ki pi attrayant;
- gen yon gwo dòz nan kalsyòm - zo, dan, klou, cheve e menm boule grès yo enposib san yo pa mineral sa a;
- vitamin nan gwoup B, vitamin A - eleman entegral nan meni an, premye a ankouraje aktivite aktif mantal, dezyèm lan amelyore aparans la;
- kefir nòmal travay la nan sistèm nan genitourinary;
- amelyore sistèm kadyovaskilè ak nève;
- anpeche ensidan an epi elimine pwosesis putrefactive ak fèmantasyon nan trip la.
Buckwheat:
- bay ak sasyete;
- sous pwoteyin legim;
- stimul travay la nan trip yo, menm jan li se yon sous seluloz;
- amelyore fonksyon fwa;
- diminye kolestewòl;
- ekselan prevansyon ak tretman nan anemi deficiency fè.
Fason pèdi pwa sou Buckwheat ak yogout
An reyalite, kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa ak Buckwheat ak kefir, pa gen repons definitif. Reyalite a se ke gen plizyè fason:
- Buckwheat tranpe pou nwit la, Bay la davans ak dlo bouyi ak vlope nan yon sèvyèt. Nan maten an san yo pa bouyi, manje san sèl, sik ak nenpòt lòt aditif. Anvan Buckwheat oswa apre Buckwheat, apre 30 minit ou bezwen bwè yon vè kefir (nou pran 1-2% asire rezèv la nan grès itil). Pou 20 minit anvan kefir oswa 1 èdtan apre, ou ka bwè dlo. Se konsa, chak jou nou manje yon kantite lajan san limit nan Buckwheat ak 1 lit kefir.
- Nan dezyèm metòd pou pèdi pwa nou itilize Buckwheat kri ak kefir. Pou sa, menm jan tou
ak nan vèsyon anvan-an, tranpe Buckwheat pou nwit la la, men se pa dlo, ak kefir 1-2%. Prenminyè Buckwheat ta dwe lave epi kite drenaj dlo a. Nan denmen maten Buckwheat la pral byen pare (dan pa pral kraze), li anfle menm nan kefir. Isit la nan yon fason senp yo tranpe Buckwheat nan kefir. Nan ka sa a, nou manje pandan jounen an sèlman plat la ki kapab lakòz - "grèk-kefir". Oke, si absoliman ensipòtab, nou ajoute nwa, fwi sèk - sèlman sou yon minimòm.
Pèdi pwa sou Buckwheat ka dire de 1 jou (dechaje jou), jiska 2 semèn, men pa plis. Pandan tan sa a, ou ka pèdi jiska 10 kg.