Anpil pral imilye, li te deside ke yo te twonpe tèt nou, sijere ke yo pèdi pwa pa trete tèt yo nan kilti sa a. Epi, kòm yon agiman, yo pral rapòte ke mayi gen yon kontni segondè kalori. Sa a se pa vre vre: kontni an kalorik se mwayèn, ak nan kèk varyete li se pi ba ak menm endèks la glisemi ki ba. Anplis de sa, bouyi mayi lè pèdi pwa se trè efikas akòz konpozisyon li yo.
Ki sa ki itil nan mayi?
Se itilize nan domaj la nan yon pwodwi detèmine sou baz la nan yon analiz de eleman sa yo ki antre nan li. Mayi gen ladan:
- potasyòm, amelyore travay la nan kè a;
- fosfò, responsab pou eta a nan tisi zo;
- vitamin B, PP ak K, ki afekte eta a nan sistèm nève a, veso sangen, kolestewòl ak nivo glikoz, ak koagulabilite san;
- yon konplèks nan mikwo-eleman, pozitivman ki afekte aktivite a nan ògàn entèn, ki gen ladan aparèy la gastwoentestinal.
Li se konpozisyon sa a ki pi efikas nan konbatr obezite. Li se konsève ak mayi nan bwat, ki se tou itil nan pèdi pwa.
Nitrisyon ak itilize nan kilti grenn sa a ede soulaje veso yo nan kolestewòl, ak trip la - soti nan toksin ak kaliko-salad debri, ki anpil amelyore dijesyon ak kontribye nan pèdi pwa. Anplis de sa, kwit kuit ede boule grès.
Chak pwodwi gen endikatè inik nan kalori, pwoteyin, grès ak idrat kabòn (LBJ), ki detèmine valè li yo ak sèvis piblik. Kwit mayi gen KBJU, ede yo goumen ki twò gwo epi amelyore sante. Li gen ladan:
- kontni kalorik la nan mayi kwit depann sou varyete a ak varye de 96 a 200kcal, sepandan, li se jeneralman aksepte
endikatè an mwayèn se 96 kcal - nan jòn ak 108 kcal - nan blan klas pou chak 100 g nan pwodwi; - pwoteyin yo mwens pase 14%;
- grès nan pwodwi a mwens pase 7%;
- idrat kabòn fè moute èstime nan li - apeprè 80%, men depi yo refere a nivo an mwayèn nan pousantaj la nan klivaj, pa gen okenn mal fè nan kò a.
Itilize nan mayi bouyi ak pèdi pwa se pwouve, bagay la prensipal la se konsome li nan kantite rezonab.