Fè pye yo atire ak sexy ka absoliman fasil. Anplis egzèsis debaz, ou ka gen ladan kouri ak pwa sou pye ou. Li pral ede pa sèlman pote kò a pi pre ideyal la pran swen, men tou, ogmante andirans la nan kò a.
Èske mwen ka kouri ak pwa sou janm mwen an?
Natirèlman, ou ka epi yo ta dwe fè ak bodybuilders pondere, atlèt ap eseye devlope kalite segondè-vitès yo, osi byen ke kourè nan longè, wotè. Anplis de sa, kouri ak pwa sou pye yo itilize pou pèdi pwa. Akòz chaj la anplis, pwosesis la nan boule kalori depase se akselere.
Si nou pale sou dezavantaj yo nan kouri sa a, Lè sa a, ekspè pa rekòmande fè li pou moun ki te gen oswa toujou gen pwoblèm ak jwenti. Ajan pewote negatif afekte kondisyon an nan jwenti a jenou.
Kouman yo itilize pondere pou pye yo pou kouri bon?
Li enpòtan pou ogmante chay piti a sou pye yo. An plas an premye, li rekòmande yo achte ajan pewote pou randone. Yo pral ede yo konprann kijan kò a ak tout òganis yo pare pou nouvo chanjman yo.
Kòm dabitid, kouri ta dwe kòmanse ak yon cho-up , li enpòtan nan "chofe" misk yo. Li pa pral inutiles ajoute nan seri egzèsis sa yo ki ogmante fleksibilite. Li enpòtan pou fè jimnastik pou jwenti. Li enpòtan sonje ke pi long la li pran, plis chans a li pral ke pa pwal gen okenn pwoblèm ak jwenti yo ak ligaman pandan kouri a ak pwa sou pye yo.
Li se vo anyen ke pwa kapab parfe te sèvi pa altèr. Yo kapab fèt nan men yo. Metòd sa a ap ede ponp misk yo pa sèlman sou pye yo, men tou, men yo.
Nan boutik espò gen yon opòtinite yo achte espesyal kouri ajan pewote. Yo se plak espesyal nan metal oswa sab. Nan ka sa a, gen plizyè nan varyete yo. Mwen tout bagay depann sou pwa a tout moun ki tankou yon plak.
| | | |
