Rutin se yon konpoze chimik li te ye nan medikaman depi nan mitan diznevyèm syèk la. Li te premye extrait soti nan rekòt pye mant jaden (rue). Ki kote yo ka resevwa sa a flavonoid, ki manje ki gen vitamin P ak ki kote yo pran sibstans lan misterye nan woutin? Lè sa a se fwi, espesyalman yon anpil nan li nan Citrus.
Poukisa kò a bezwen vitamin P?
- Li ede yo asimile yon lòt, pa gen mwens enpòtan ak nesesè vitamin C.
- Diminye risk pou konjesyon serebral, senyen jansiv ak po petya.
- Rutin ranfòse iminite, pwoteje kont enfeksyon viral, monitè eta a nan tisi konjonktif nan kò a.
- Tankou flavonoid lòt, li ranfòse mi yo nan veso sangen, batay radikal gratis ak anpeche fòmasyon yo, trete tansyon wo, fasilite ateroskleroz, akselere gerizon nan blesi.
- Dezavantaj nan mennen nan frajilite ak pèmeyabilite nan kapilè ak venn varis ak dilatasyon rektòm, enflamasyon vaskilè.
- Li trè nesesè pou moun ki menm gen ematom minè.
- Vitamin ak fanm ede nan menopoz la, diminye pouvwa a nan mare ak lòt maladi.
- Anplis de sa, bioflavonoid sipòte nivo nan adrenalin ki stimul ak motive nou.
Ki kote vitamin P ye?
Pifò nan P a vitamin ki genyen nan fwi Citrus - sa yo, se sitron, zoranj, chadèk, osi byen ke abriko, seriz, mur ak fwi epav.
Pale sou ki lòt bagay ki gen vitamin P, li se: aronia, barberi, suro, plan St. Jan an, cotoneast nwa, diven wouj, kapo, rou, Buckwheat , wouj pwav, twa-koulè vyolèt ak rekòt pye mant. Vitamin P konplètman fonn nan dlo, se konsa yon surdozaj enposib, depi depase se elimine nan pipi a. Pou bioflavonoid, pa gen okenn konsomasyon chak jou etabli. Sepandan, li se souvan kwè ke dòz la chak jou nan vitamin P ta dwe apeprè 20 mg.
Ki manje ki genyen rutin (vitamin P)?
Woutin se yon sibstans ki gen orijin natirèl ki fè pati gwoup flavonoid yo. Ranfòse ak konpak kapilè yo, ki se veso sangen ki pi piti yo. Rutin se yon aditif biyolojik aktif epi li vann san yon preskripsyon. Li se yon eleman nan anpil pwodwi kosmetik, ki gen ladan pwodwi swen pou po ak eliminasyon an nan mak detire. Nan konbinezon ak vitamin C, selenyòm ak zenk, retire sentòm dezagreyab ak ranfòse rezistans kò a pa pi sere mi yo nan veso sangen.
Legim sa yo: zonyon, tomat, pòmdetè dous, kawòt. Soti nan fwi li se: zoranj, bè, sitron, lacho ak rezen, moun rich nan woutin. Nan yon anpil nan rutin yo jwenn nan Buckwheat, diven wouj, kapr, mant, cotoneast nwa, pwav, be. Dòz la chak jou se sou 12 mg, sa a koresponn ak 50 gram nan Cherry. Tou depan de pwodwi ki soti nan ki woutin nan antre nan kò a, pousantaj la asimilasyon se diferan. Rutin soti nan zonyon absòbe prèske twa fwa pi vit pase soti nan te oswa diven.