Joumou labouyl se yon plat senp ak itil. Reyalite a se ke joumou an gen yon anpil nan vitamin itil ak mineral. Anplis de sa, joumou ede pèdi liv depase, paske joumou - yon legim ki ba-kalori, 100 gram nan ki gen sèlman 28 kalori. Prepare sa a sereyal ak sereyal diferan, men kalori yo pi piti yo pral labouyl joumou ak diri oswa pitimi.
Kalori ak resèt nan labouyl joumou ak diri
Joumou labouyl ak diri
Engredyan:
- joumou - 500 g;
- diri - 7 gwo kiyè;
- lèt - 1 vè.
Preparasyon
Joumou koupe an ti moso ak bouyi nan dlo prèske jouk kwit. Add diri joumou an, ak nan fen kwit manje a, vide nan lèt la, ajoute sèl ak sik. Kontni an kalori nan labouyl joumou ak diri yo pral 353 kcal pou chak 100 g.
Kalorik kontni nan labouyl joumou ak pitimi
Si ou pa renmen diri, ou ka fè labouyl joumou ak pitimi. Sa a se sereyal prepare nan menm fason an kòm diri. Diferans lan sèlman se ke se pitimi moulu yon ti tan ankò, men kontni an kalori nan tankou labouyl yon pral yon ti kras pi ba yo. Sou 100 g nan labouyl joumou ak pitimi se 300 kcal.
Pèdi pwa ak labouyl joumou
Konbyen kalori nan labouyl joumou nou jwenn, men si objektif la - yo vin mens ak li, ou ta dwe konsidere kèk nuans. Premye a tout, ou pa ta dwe kwit sou lèt la, men sou dlo a. Nan 100 gram lèt gen 52 kalori, kidonk si ou kwit manje labouyl sou dlo a, kalori yo pral mwens, nan kou, pwosesis la nan pèdi pwa pral ale pi vit.
Anplis de sa, sik pa ta dwe ajoute nan labouyl joumou. Joumou se byen dous nan tèt li, ak sik pa pral pote bon epi ajoute kalori.
Pwosesis la pou resevwa debarase nan liv siplemantè ap pase pi vit si labouyl joumou se pou manje maten yo . Kò a pral jwenn ase enèji pandan manje maten epi yo pral boure pou yon peryòd tan ki long, ak Se poutèt sa, dezi a yo manje yon bagay danjere pa pral parèt.